宝宝多大可以吃辅食？怎么轻松做辅食？今天就来说一说。
翻查了很多资料，世界卫生组织（2001）、美国儿科学会（2005）、加拿大儿科医学学会（2005）、欧洲儿科肠胃学会（2009）、中国卫生部（2012）等权威机构都建议宝宝们满六个月左右再添加辅食。
在宝宝6个月的时候，消化系统和吞咽能力已经发育较为成熟，可以处理一些流体或者固体食物。
而近年越来越多的研究发现，辅食添加实际上并不需要特定的顺序，比如过去经验告诉家长的先添加大米米糊，再加蛋黄蛋白蔬菜水果等等。
实际上，从第六个月起，几乎所有的健康成人食物，宝宝都可以尝试。只是因为宝宝虽然准备好了接受辅食，但咀嚼和消化能力还是比不上成年人，任何食物都有可能造成消化不良或者过敏，所以家长需要从一些不易过敏、易消化、含高能量和微量元素的辅食开始。
根据澳大利亚婴幼儿营养素参考摄入量，我们来看看宝宝们在6-12个月，以及1-3岁之间对这些维生素和矿物质的需求。
不过，毕竟不是所有的家长都对辅食的营养搭配、制作方法、卫生等把控地游刃有余，所以今天我就给新手爸妈们推荐几款澳洲优质的宝宝辅食，营养又方便。
澳洲所有的婴幼儿辅食都有统一的食用说明：
外包装上注明了6+，就代表6个月以上的宝宝都能吃，6个月以下的宝宝不建议吃。
比如米粉，因为加数越大的米粉颗粒可能越大，有月份限制是怕宝宝卡着。
奶过敏宝宝可食用
拉芙提花园Rafferty's Garden婴幼儿辅食
同时，它含有的铁也是澳洲几个主流品牌中最高的（7.6mg/100g 冲好的米粉）。
除此之外，Rafferty’s Garden最大的特色就是好吃！经过市场调查，是宝宝最容易接受以及最喜欢的口味。
比如4+系列就有
哮喘、湿疹以及过敏症的宝宝可食用
贝拉米Bellamy's系列婴幼儿辅食
贝拉米这个牌子我就不用再介绍了吧，作为全球公认的三大有机奶粉品牌之一，它是唯一通过澳大利亚和新西兰地区NASAA有机认证的婴儿奶粉，2010年世博澳洲馆唯一指定乳制品供应商。
贝拉米的婴幼儿辅食系列，一共有五大类，分别是米粉、水果蔬菜泥、通心粉意面、水果干、磨牙棒，每个大类也根据月份有区分。因为他们家的米粉和果泥都是有机的，所以相对会贵一些，但口味较Rafferty’s Garden来说却没有什么优势。
米粉系列采用的是高铁配方的，可以预防宝宝缺铁性贫血，并且采用的都是有机原料制成，非常适合成为宝宝的“第一口米粉”。
贝拉米家的婴幼儿辅食也适合有哮喘、湿疹以及过敏症的宝宝。
采用粞米，易吸收
小熊Farex婴幼儿辅食
Farex 为新西兰Wattie's公司旗下品牌。成立于1934年的Wattie's公司，是新西兰及澳洲第一大婴儿食品生产商，旗下品牌包括Wattie's、Heinz、Craig's、Farex、Eta、Oak、Good Taste Company、Greenseas、Earth's Best、Complan,Chef和Champ。
Wattie's婴儿食品绝无添加防腐剂、人工色素及香料，亦不含砂糖、食盐， Wattie's婴儿米粉系列是新西兰皇家婴幼儿保健协会推荐的婴儿食品！
Farex的特色是用的是粞米，它是很碎很碎的米，所以比较好消化。全部不含蛋，但是含有奶。还添加了维生素B1、B2、B3，铁含量（4.9mg/100g冲好的米粉），还添加了维C帮助铁的吸收。
Farex的9+是很有特点的，燕麦颗粒比较大，很适合大月龄的宝宝，因为不需要那么细腻的食物了，要锻炼一定的咀嚼能力了。
澳洲唯一添加益生菌的有机米粉
Organic Bubs婴幼儿辅食
Organic Bubs是澳洲本土的有机婴儿辅食，全系列皆在澳洲本土制造，2010年澳洲饮食挑战奖婴儿食品第一名，同时是国际碳平衡组织认证的第一个有机婴儿食品品牌。
这个牌子比较有趣的是有分小、中、大三种包装，妈妈们可以根据宝宝需要自主选择！
Organic Bubs的米粉辅食系列采用的是有机燕麦，也是澳洲唯一添加益生菌的有机米粉。
燕麦中含有的膳食纤维分为可溶性纤维和非溶性纤维，可溶性纤维可降低血液中的胆固醇含量；非溶性纤维有助于消化，清理肠道垃圾，能预防孩子便秘。
总结
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