你还在熬夜吗？
可能很多年轻人都会说，自己还小，身体好，经得起折腾，少睡一下会死吗？
会。
这并不是在开玩笑，近两年来因为熬夜猝死的人还在少数吗？
2015年1月16日：
34岁的歌手姚贝娜，身患如乳腺癌永远的离开。
2015年1月28日：
27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。
2015年3月：
从中山大学毕业四个月刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
2016年6月：
前阿里数据总监欧吉良猝死。
2016年6月：
天涯网副总裁金波晕倒在北京地铁六号线，再也没有醒来，时年34岁。
2016年8月：
中国传媒大学25岁博士雷霄骅凌晨疑因过劳猝死教学楼。
2016年10月5日：
春雨医生创始人兼CEO张锐先生，因突发心肌梗塞，在北京去世，年仅44岁。
2016年10月7日：
媒体人、山西科技报副总编张建伟突发心肌梗塞去世，年仅46岁。
在人的一生中，睡眠占据了我们1/3的时间，为什么我们要花在一件事上这么久的时间？
下面就是人体的排毒时间表，看完你可能就会明白：
21:00 - 23:00：
免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息！
23:00 - 01:00：
肝的排毒：需在熟睡中进行！！！
不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的(因此晚上11点前睡觉是保证身体健康所必须的) 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
01:00 - 03:00：
胆的排毒：需在熟睡中进行！！！
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
03:00 - 05:00：
肺的排毒：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
其实你在睡眠过程中，身体中的很多器官都在运作着，如果你不保持睡眠状态，那么身体自然就会受到损害！
如果你仍抱有侥幸心理，认为这些因为熬夜死去的人毕竟是少数，可能是因为他们本身身体就不好，
那就请看下面这组实验：
在英国伦敦，46岁的Sarah Chalmers接受了一次睡眠实验，
将Sarah每天睡8个小时和6个小时的模样进行记录，最后有了下面这组惊人的结果！
这是每天睡8小时的Sarah，
而这是每天睡6小时的Sarah，只是连续了5天....
我们可以看到仅仅5天，Sarah仿佛老了十岁....
再来看看另外一组实验，实验者共有4名，他们平时睡眠时间只有4-5个小时，
专家们用科技模拟出了他们长期熬夜后的样子，结果依然是令人震惊！
第一位是已婚女性，每天睡眠时间约4小时，
这是长期缺乏睡眠的她...
第二位是年轻男性，每天睡眠时间约5小时，
这是长期缺乏睡眠的他...
第三位是中年男性，每天睡眠时间约4小时，
这是长期缺乏睡眠的他...
最后是一位年轻女性，每天睡眠约4小时。
这是长期缺乏睡眠的她...
妹子们看到这里还想要熬夜吗？
无论是青春痘、黑眼圈、毛孔粗大、脱发还是肥胖，这一系列的问题可能都是源于一个原因——
熬夜！！
除了外在的这些变化，体内出现的问题才是最致命的！
其实很多人都知道晚睡对人体有很大的坏处，但是为什么你们还要熬夜呢？
总结下来，主要是以下三大问题：
1. 故意拖延
据调查显示，28.2%的人即使开始犯困，也不能在短时间内上床睡觉，放不下手机，放不下电脑，觉得自己早睡了就是在浪费生命.....
目前，只有两成的中国人可以做到早睡早起，绝大部分人都有睡前拖延症。
2. 负面情绪
根据调查显示，有61.1%的人受访者在过去一年中曾遭受到了失眠的困扰，而有16.8%的人表示这种情况经常发生！
而导致失眠的头号杀手就是负面情绪，因为工作生活中的烦心事，心情低落焦虑，最终就很容易造成失眠。
此外，如果有长期睡前拖延的习惯，那么当你有一天想要10点睡觉的时候，你就会发现自己睡不着了....
3. 工作太忙
调查发现，职场人士每天人均工作8.5个小时，其中超过1/5的人每天工作超过10个小时！
有些人觉得自己熬夜工作时的效率是最佳的，层出不穷的创意就在深夜里迸发出来，每当工作到清晨，看着自己的工作成功还会些许自豪...
你在年轻的时候用生命来换钱，但可能当你在中年的时候，就要用钱来买命了....
26岁的周西因为长期熬夜，被检查出了卵巢癌，她在得知自己生病之后，做了这个演讲，就像她说的，
“人生没有如果，只有后果和结果。”
为了我们自己的身体，为了我们的梦想，为了我们的父母，希望大家在2017年不要在熬夜了，用生命去刷朋友圈微博，真的值得吗？
编辑：琳娜
素材源自网络
