严肃提醒：以下内容绝不扯淡，小编是正经小编，观点是科学观点。
看了标题，今天要讲什么，我相信你懂。十一乃一年中最长之假期，少年，不可辜负大好时光哦。
都累成狗了，哪有体力嘿嘿嘿？
工作日里，早上7点爬起来上班，晚上8、9点累成狗爬回家，恨不得第一时间瘫成烂泥与被窝又搂又抱，更可气的是，有时候还！要！加！会！儿！班！此处还有精力嘿嘿嘿的盆友，我看你还是作业太少……
难得搂着媳妇的时候情调来了，“过日子”的氛围正浓，内心居然会犹豫：今儿身体状态不好哇，会不会时间不够长？会不会表现不够好？要不……等明天我歇过来再说？
于是，日子就这样一天一天过去了，心里觉得好像有点对不起媳妇呢？
给你7天时间，想不想能量满格？
这7天假期存在的价值，就是“让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒”，所以那些比上班还累的事儿，能免则免了吧。比如，携妻契子坐5个小时火车，怒排2小个小时队买门票，跟8万人一起挤故宫……毕竟不是当年血气方刚的小伙子了，平时累，这会儿就想歇一歇。
疲劳，会导致性生活质量下降
很多人都有这样的经验吧：累的时候很难进入状态，表现也差强人意，有些人认为自己可能得了什么“难以启齿”的病。其实，这可能是疲劳搞的鬼。
过度疲劳的时候，不管是身体上的累，还是上班的时候用脑过度的那种累、情绪紧张不安的那种累，都会让大脑对XXOO失去兴趣——情感中枢的兴奋性降低，促性腺激素和雄激素分泌减少，进而性兴奋降低。这个时候强行要求“小兄弟”好好表现，实在是难为它了。
但你现在有了7天假，只要好好休整，你就能给自己一个意外惊喜！休息好了之后的体验，甚至会让你一扫之前不愉快的经历，重新拾起对“好日子”的期待哦~所以，这是一次重整旗鼓的机会！
试试这些方法，提高性生活质量！
1 要睡好
一说到休息，大多数人就想到“睡觉”，但其实不是睡得越多休息越好。如果大睡一整天，醒过来的时候很可能会“头痛欲裂”。睡得过多会扰乱生物钟，睡醒之后反而更累。即使是在假期，也最好在11点之前入睡，保持7~8个小时的睡眠。其实假期最关键的是：别熬夜！
2心情好
有时候，心累其实多过身体的累，需要暂时忘记那些让人心烦的事，离开手机、离开电脑。可以听听音乐，晒晒太阳，泡泡温泉，尽量缓解精神上的压力。
3动起来
运动只要不过量，可以让人更加神清气爽。如果一直窝在家里，反而会越来越萎靡。适当的有氧运动，可以为全身器官提供活力，提升人体各方面的表现哦~
4多沟通
工作、休息时间对不上，和媳妇缺乏沟通，也会让彼此变得疏远，影响各种生活的和谐。所以，如果很久没和伴侣交流的话，最好坐下来好好聊聊彼此的感受，让两个人了解彼此的心理世界，重温甜蜜的爱情。：
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