这年头，大部分年轻人都过着天天坐在电脑前学习、办公的生活，基本屁股离不开椅子。
长时间保持一个固定姿势，例如伏案工作、开车，让肩颈部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往造成慢性劳损，总是肩膀酸胀、疼痛。
想去健身来提高身体素质吧，但又总是迈不开腿去锻炼，结果……说多了都是泪……
好不容易鼓起勇气去了趟健身房吧，第二天浑身肌肉酸痛，动都动不了...更别谈坚持了...
真是好奇那些健身达人的身体是何等变态！
第二天健身完那酸爽
话说回来，今天要分享的励志故事真的很励志！
小编就是看完这个故事立马跑去健身房，结果浑身肌肉酸痛...秉持着不能一个人独（shòu）吞（kǔ），于是抬着酸痛的小胳膊码完这篇...
她叫Janice Lorraine，来自澳洲新南威尔士，是一名退休的心理学家，却依旧老当益壮。
猜猜她今年多大？
74岁！
有木有吓呆！
是不是完全不像！
Janice 曾经是一个学校的心理咨询师，她之前的工作可谓是朝九晚五、十分忙碌。
但是当她退休以后，她竟然开始不适应这种慢节奏生活了…她感到慌张，害怕自己很快老去，55岁那年，她选择了开始健身。
未曾想，自从锻炼开始后，就根本停不下来了，这种感觉简直棒呆了！健身房的任何器材，她都锻炼得有模有样，不亚于任何一个年轻人！
再来几组哑铃划船
用蝴蝶机夹胸
表情轻松淡然
所有健身动作都不在话下！
就问你服不服！
她不仅做到了让其他人刮目相看，而且还参加了很多国际健身比赛，拿了无数奖，比如：“宇宙小姐（Ms Universe）”，“世界小姐（Ms World）”，“奥林匹克小姐（Ms Olympia）”等健美称号。
每周至少去3次健身房
每天早上5点就起床去健身
步行8公里
做60个俯卧撑
还有其他腹部训练
轻轻松松做举腿
分分钟碾压年轻小伙小姑娘
当然了，
故事还没结束，
更劲爆的是～
她有一个比自己小25岁的蓝盆友，而且他们已经在一起25年了，依旧恩爱无比。这样算来，当时他24岁，她49岁。
两人平时在一起也是甜蜜到不要不要的。
当卧推重量过大时，大卫会在一旁轻轻扶着，并鼓励珍妮丝再使劲。当身心疲惫时，大卫会准备好食物和饮料，为珍妮丝补充能量。他还会陪珍妮丝到各地参赛，帮她身上抹油，在台下为她加油。
就这样，陪伴她走过了20年的健身之路。现在她大概是世界上“最老当益壮”的健美选手了，而且绝对算是人生赢家！
长年累月的健身运动
使她看上去极为年轻
无论是体型，还是步伐
甚至是精神状态
让人觉得活力满满
当她将衣服一脱的画风是这样的↓↓↓
和这样的↓↓↓
穿衣显瘦，脱衣有肉
对她来说同样适用
看着自己全身的赘肉，
圆圆的身体，
有木有觉得很适合去健身呢？
不过啊，
健身的同时也要注意方式，
因为健身而受伤的新闻层出不穷。
尤其每次训练过度肌肉拉伤，
第二天动都动不了，
更别谈坚持了。
（没错，接下来就是广告时间了，请赏花）
当肌肉在进行迅速收缩与放松的运动时，如果钙质（造成收缩的因子）太多，镁质（造成放松的因子）太少，肌肉就会痉挛，并且造成乳酸的累积，长此以往肌肉就会造成一定程度的损伤，这也是为什么镁是运动员应摄取的重要营养素之一。
镁会和钙互动，防止钙质让肌肉过度收缩。过多的钙质会让全身的肌肉紧张与紧绷，但如果你服用了足以与钙抗衡的镁，就会在几周、几天，甚至几小时内感到放松，至于效果出现的时间，端视你的身体缺多少镁而定。
而镁，是重要的营养元素之一，参与300多项人体内的生化反应。镁被广泛发现于多种食物中，包括绿色蔬菜，豆荚，豌豆，黄豆，坚果以及贝类。
即便如此，仍然有许多成年人仍未满足镁的摄入量，需要口服或注射来进行补充。
一项关于动物实验研究显示，镁和体能表现有关，运动能力下降可能是缺镁的早期征兆，在给予动物溶于水中的镁后，它们的耐力就恢复了。大部分的人类研究也证实，短时间与长时间运动都会消耗镁。
为什么要补充镁
缓解肌肉酸痛，抽筋以及痉挛。
支持运动或锻炼之后的肌肉恢复。
促进能量产生。
强劲骨骼，增加骨密度。
降低偏头痛频率。
有助于心血管健康。
缓解压力和紧张。
还能缓解经前期不适症状！
发现宝兰，非凡品质
Bioglan宝兰全新活性镁粉
由两种最具生物活性的镁配制而成，同时添加氨基酸，维生素B和锌等元素，促进补充镁元素。
主要成分：
镁氨酸（镁元素244mg），柠檬酸（镁元素56mg），以上共含镁元素300mg；谷氨酸盐500mg；牛磺酸500mg；左卡尼汀51.2mg；维生素B1 25mg，维生素B3 20mg；维生素B6 41.1mg；叶酸 150mcg；维生素B12 20mcg；磷酸氢钙6.9mg；钾55mg，硒25mcg；钠 1.3mg，锌氨酸5mg。
产品包装: 150g
Bioglan宝兰全新活性镁霜
每5g乳霜含有179mg氯化镁，直接作用肌肉，额外添加的薄荷醇以及薄荷油。
主要成分:氯化镁 179.4g/5g；纯净水，甘油，椰子油，鲸蜡醇，杏仁油、鳄梨油、薄荷醇、薄荷油。
产品包装：100g
Bioglan宝兰活性镁片1000
结合4种镁元素，增强效果，高浓度镁含量，促进吸收。
主要成分：磷酸镁 50mg；镁氨酸 50mg；氧化镁 209mg；镁（柠檬酸）25mg；所含镁元素共计334mg
产品包装：150粒
Bioglan宝兰是专业定制的高端优质的营养和维生素补充剂品牌，秉着对健康高度认真的态度，只在有药剂师指导的专业药房销售。50多年来，宝兰为药店提供优质的维生素、矿物质补充剂和食品具有独特的配方和创新产品，所有的宝兰研制的产品具有实验室测试和长期功效的证明。生产的每一个阶段符合GMP标准，包括原料采购、加工原料和最终产品的生产供应。我们的总部坐落于澳大利亚悉尼北部海岸。这是我们研究和发展的中心枢纽-宝兰团队的药剂师、营养师、医生和健身教练齐心协力地工作，保证我们能够像我们所承诺的那样提升所有人的健康。
Bioglan宝兰参与并赞助多项赛事，被众多运动员选用，作为全方位的营养补充品。
悉尼FC
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离开小椅子一起动起来吧～
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缓解肩颈和关节疼痛、
还能缓解女性周期不适呢！
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