中国儿童缺钙的现象是非常普遍的，但其实更多的孩子是缺乏维生素D的。有些妈妈会带宝宝去检查血清钙含量然后判断是否真的缺，有些妈妈觉得吃点钙会长高就一直补。其实钙和维D对孩子的成长非常重要，所以算是众多维生素矿物质中最该补的了。
澳洲人爱晒太阳，爱喝牛奶，当他们还是很爱补钙，钙产品也非常好。今天我主要介绍下澳洲药房里婴儿和儿童（12岁以下）的补钙和维生素D产品。
最后有自测缺钙的方法，妈妈们可是试试哦~
维生素D |
Ostelin维生素D3（1个月-12岁） |
说过很多次了Ostelin是专门做钙和维D产品的牌子，非常专业，它家的维D也是妈妈的首选。一盒40天的量，有专配的小吸管。 每天补充含量（0.5ml）： 维生素D3 200IU
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Ostevit-D维生素D3（10-12岁） |
Ostevit也是主要做钙的牌子，实惠不少，一瓶是半年的用量。吃起来也方便，不用吸管，直接滴2滴就好。也是药店在Ostelin断货的时候推荐的首选。 每天补充含量（2滴）： 维生素D3 400IU
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钙+维生素D |
Ostelin儿童钙+维D咀嚼片（2岁+） |
莓子味的，很好吃，我吃过成人款的，咀嚼片没有软糖好吃，因为嚼着是粉状的。但是Ostelin是儿童补钙产品里含量最高的！ 每天补充含量（2-3粒）： 钙：700mg-1050mg 维生素D3：600-900IU
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Nature's Way佳思敏儿童软糖钙+维D3款（2岁+） |
最受欢迎的儿童补钙+维D产品就是俗称小黄瓶的Nature's Way儿童软糖了。孩子非常喜欢吃，只是每天2-3粒不太经吃。 每天补充含量（2-3粒）： 钙：175mg-262.5mg 维生素D3：200-300IU
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Nature's Way佳思敏儿童咀嚼粒钙+维D3（3岁+） |
因为有了Nature's Way儿童软糖了，这款就显得不是那么畅销了。 每天补充含量（1-2粒）： 钙：154mg-308mg 维生素D3：300-600IU |
Bio Island乳钙+维D（1个月+） |
这是婴儿补钙的首选，澳洲药房基本没有其它牌子的乳钙适合婴儿吃了。 每粒含量： 乳钙：270mg 钙：78mg 维生素D3：2.5mg
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儿童缺钙自测
儿童缺钙的表现一般有下列症状，当孩子出现下列症状时，很有可能表示儿童缺钙。不是有一种现象就说明缺钙，这只是个参考，最好去医院测一下血清。
1．夜间盗汗
尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
2．睡觉不实夜惊、夜啼
夜间经常突然惊醒，啼哭不止。
3．性情异常
脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4．枕秃圈
后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
5．出牙晚、出牙不齐
有的儿童1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
6．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的儿童多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
7．前囱门闭合延迟
常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。
8．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成儿童通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
9. 肌肉肌腱松弛
儿童缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
10．其他
儿童缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。
婴幼儿每天需要多少钙？
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：
年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日)
0-0.5岁 300毫克/日
0.5-1岁 400毫克/日
1-4岁 600毫克/日
4-7岁 800毫克/日
