日益增长的暑气

渐渐变长的白昼

你的身体准备好迎接盛夏了吗？

为了活力健康的 Summer Body

你是否也在拼命抢课

下班后赶赴挤满人人人人人的健身房

🏋️‍🏊‍💃🏃‍

喜欢亲近大自然的 Aussie 告诉你

健身不用苛求地点啦

每一条街道，每一处海滩，每一方草坪

都是天然运动场

 趁清晨阳光和煦 

 在草坪或沙滩铺开瑜伽垫 

 聆听大自然的声音 

 日光惬意，浇灌心灵 

深呼吸流动的空气 

 感受夏日里难得的宁静 

海滩边，树荫下，平原中

都是澳大利亚健身达人们的瑜伽好去处

想在旅行中也保持健身习惯？下次入住澳大利亚的旅舍及酒店，不妨向工作人员打听是否提供特色健身课程。屋顶瑜伽、泳池瑜伽不是梦。

📍 Paramount Recreation Club, Surry Hills Sydney

图 / © Destination NSW

在以慵懒的生活方式著称的拜伦湾，你还可以伴着海浪声，上一节海滨瑜伽课。

📍 Byron Bay, NSW

在位于达尔文 East Point Reserve 附近的亚历山大湖（Lake Alexander）湖畔，寻一隅树荫。这里也是当地人钟爱的瑜伽和野餐好去处。

📍 East Point Reserve, Darwin, NT

 活力满载的周末 

 与朋友相约城中绿地 

 除了精心准备的野餐篮 

 不妨一并带上你爱玩的球 

 不用太和自己较真 

 随意跑跳，赶走一周疲惫 

 尽享运动带来的轻松愉悦 

说到澳大利亚的全民体育运动，板球必须拥有名字。公园野餐时、后院烧烤时、沙滩休闲时……只要有开阔的场地，你就能看到 Aussie 们挥舞球板的身影。

上图 / 📍 Glenelg, Adelaide, SA 

下图 / 📍 Streaky Bay, Eyre Peninsula, SA 

© South Australian Tourism Commission

除了被称为“绅士运动”的板球，澳式橄榄球也是让 Aussie 沉迷的另一大球类运动。

如果你想亲身感受 Aussie 们的体育热情，那就走进球场现场观赛吧。加入 local 们的行列，为当地球队呐喊助阵！

📍 Adelaide Oval, Adelaide, SA

图 / © John Montesi

阿德莱德板球场享有“全澳风景最美的板球场之一”的美誉。即使没有比赛的日子，依旧吸引无数城市冒险者前来。

📍 Adelaide Oval, Adelaide, SA 

图 / © South Australian Tourism Commission

独特的攀爬体验项目，让你有机会 360° 全方位俯瞰阿德莱德市。忍不住张开双手，拥抱整片美景。

上图 / © Che Chorley Photography

下图 / © South Australian Tourism Commission

 对着电子屏跑步有些乏味？ 

 和热爱运动的邻居打听下 

 说不定就有一群伙伴 

 等你一起慢跑 

 在清晨、在夜晚 

 看过城市的角角落落 

 感受炙热而鲜活的呼吸频率 

在澳大利亚，随处可见铺设专业，配套设施完善的户外跑道。城市附近的海滩、湖边更是大受欢迎的运动场。

未来旅行时，不妨带双跑鞋起个早，与陌生跑友们互道 “G’Day” 开启美好一天吧。 

对于堪培拉市民来说，伯利格里芬湖湖畔就是绝佳的跑道。跑累了，可以在附近公园的长椅上休息。晨跑过后，在路边小店点上一份 brunch，开启美好一天。

 📍 Lake Burley Griffin, Caberra, ACT © VisitCanberra

而对于硬核跑者来说，澳大利亚充满神秘感的红土中心、阳光灿烂的沙滩海岸、著名的地标建筑，更是打“飞的”跑马拉松的重要驱动力！你想去哪里跑呢？

📍 Sydney Running Festival, NSW © Destination NSW

 这是夏季独有的蓬勃生命力 

 换上舒适的运动装 

 踏入郊外绿意簇拥的乌托邦吧 

 或快或慢，徒步林间 

 时而探索，时而陶醉 

 今天我就要骑着逛街 

 你可以骑去郊外，微风迎面 

 感知大自然的曼妙时刻 

 也可以找个心水的街区 

 骑一骑，停一停，拍一拍 

 照沐浴清风，抒写文艺 

租辆自行车，戴上头盔，沿着骑行道慢行，顺便路上捎一杯咖啡或吃顿 brunch 歇息，是许多 Aussie 钟爱的周末 routine。

在塔州自驾，你有很大几率偶遇成群出发的骑行小队。

塔斯马尼亚州是全世界优秀骑手向往的目的地。在这个位于“世界边缘”的岛州上，荒野里的自行车道覆盖着泥土，穿过树林、岩石和山坡。

塔斯马尼亚西部一些崎岖的山地路线，具有相当的难度和危险系数，只有经验丰富的骑手才能驾驭。

上图 / 📍 Mt Lyell Highway, TAS © Ollie Khedun

下图 / 📍 St Helens Mountain Bike Trails, TAS © Stu Gibson

即使车技一般，你也可以在罗特尼斯岛体验到骑行的乐趣。

这是一座无车小岛，因此你不用担心驶过的车辆是否会打乱骑行的节奏，大可安心享受沿途 63 片纯净海滩，顺便寻找短尾矮袋鼠的踪迹。

📍 Rottnest Island, WA © Tourism Western Australia

是否现在就跃跃欲试

想要开始运动了？

给自己设个小目标

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我们互相监督打卡

拥抱自然健康的轻盈夏

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