这是一个最好的年代。

我们可以大胆用眼观察、用脚丈量这个世界。

越来越多的年轻人求学海外，

中和中西方的学术文化特点，

学成归来，报效祖国。

这也是一个最坏的年代。

莘莘学子们孤帆远航、万里求学，

虽已经不是帆船桅杆，

但是新的危险，却如同传染病一样，

蔓延在这些海外求学的孩子们身上…

就在前两天澳媒一则新闻，

又重新把澳洲留学生的心理健康问题，

推向了大众的视野：

（图片来源于The Age）

墨尔本大学的中国留学生Zhikai Liu

因为语言障碍对学业产生的巨大压力，

无法承受，最终选择了跳楼自杀身亡

年仅24岁...

这样让人惋惜的事件早已不是第一次出现。

每年从新闻上我们能够听到的，

来自全世界留学圈的报道，

数不胜数~

在国外上学的华人留学生，

由于语言、文化环境，面临的压力比国内大得多。

学业压力

国外大学宽进严出，

成功申请后留学生们面临巨大的课业压力，

学期进行中的小组作业、成果展示、论文撰写等

都是中国留学生以前从未接触过的教学方式，

再加上略显生疏的语言交流，

更是给学业压力这座“大山”雪上加霜。

生活压力

孤身一人来到国外都要经历一段时间的心理适应期，

孤独是每个留学生初到国外时

最难忍受的心理压力。

留学生想要建立人际关系圈也相对困难，

不同的文化背景、生活习惯导致留学生

很难融入当地学生的圈子。

那么如何解决留学生的心理健康问题呢？

粥粥觉得，这不仅需要家人、朋友的配合，

也需要留学生的自我调节。

国外的心理医生制度十分发达，

不仅有独立的心理医生诊所，

大部分的大学也会为在校生提供免费的心理咨询，

这也是最简单快速的心理干预方式，

有的学校还会提供中文心理咨询师。

除此之外，

以下这些网站热线也能在帮助您治疗心理问题。

和朋友之间的倾诉

也是最有效的排解压力的方式之一。

大胆迈出第一步，走出宿舍交朋友，

虽然文化背景不同，

但是可以从共同兴趣入手，参加学校组织的

各种兴趣小组、俱乐部，

总会找到和自己志趣相投的朋友。

所谓家人的关爱也并不只是家长单方面的呵护，

需要留学生学会向家人倾诉，

和家人的倾诉也会获得精神上的支持和共鸣，

没有什么比家人的鼓励更能让人充满动力了。

请记住，如果你在外遇到任何问题，

在你的生命面前，这些都不是问题~

最后，

如果你想倾诉，又碍于某些原因无法对周围人说，

可以随时找粥粥，粥粥永远在这里等你：

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