没性趣?没高潮?快感少……辣妈的「性福」生活要自己争取!

2019年11月27日 墨尔本中医妇科


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常有妈妈半遮半掩、语焉不详地跟丁妈说「那方面」有点困惑,想让丁妈帮帮忙。


可是「那方面」是哪方面……等丁妈好不容易弄明白是性生活方面有困惑,正准备正经地解答一番,姐们又不好意思继续问了……


所以,丁妈今天不等你们开口问了,直接讲点实用的。


No.1 没有「性趣」?


虽然从生理角度讲,产后 6 周就可以恢复性生活了,但更重要的是有没有做好心理准备啊。


有些妈妈可能生育数周后便做好了恢复性生活的准备,有些却需要数月甚至更久。


有娃以后,不少妈妈全身心都投入到了宝宝身上,对「那方面」确实没什么心思;另外,照顾宝宝的工作大多都是妈妈在承担,本身就已经很累了,到了点儿真的就只想倒头大睡,提不起性致。


其实,没有「性趣」并不是什么大不了的事儿,虽然性是亲密关系中很重要的一部分,但亲密关系中并不是只有性。


如果真的不想要,也可以通过增加交流、共同照顾宝宝、拥抱、亲吻等方式保持亲密。


但也需要提醒妈妈们,除了宝宝,自己和丈夫同样需要关爱。孩子睡着以后,或是家人帮忙照顾宝宝的时候,短暂地享受一下二人世界吧。


另外,如果妈妈没性致,爸爸更要主动才是——共同分担照顾宝宝的压力,并且找机会创造浪漫的氛围。(深夜小电影可以放起来啊!)


如果性欲迟迟难以恢复,而且还有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉和孩子有隔阂等表现,就要警惕是产后抑郁,应及时向医生求助。


No.2 没有高潮?


一般来说,女性平均需要 20~30 分钟的前戏以达到高潮,外界的环境、与伴侣的互动,甚至是当天的心情等因素都会影响你的高潮。


有数据显示,大约只有 25% 的女性能通过单纯的阴道性行为获得高潮,但大部分女性都能够通过刺激阴蒂获得高潮。


所以,要想获得高潮,可以注意适当多照顾一下阴蒂(但也不能过度)。


1. 直接刺激

 

可以和伴侣尝试多种方法刺激阴蒂,比如通过揉搓、挤压、吮吸、按摩器等方式。


有些女性阴蒂比较敏感,太直接的刺激可能会变成痛苦的体验,所以一定要及时沟通,舒服还是不舒服,都及时告诉他吧。



2。在性交的同时刺激

 

尝试变换体位,依靠身体不同部位的摩擦、按压来刺激阴蒂,比如对方的耻骨,或是手指。


另外,轻松的气氛、积极的幻想、一些辅助工具,和多点的尝试,都有助于获得高潮。


但记住,别把高潮的希望都寄托在老公身上,不妨主动一点引导他,毕竟你的身体你最了解;当然也别把高潮当成一件必须完成的任务,即使没有高潮,也能获得高质量的性爱,太过在意有没有高潮反而会影响发挥。



No.3 性交不顺?


生产之后,因为激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱,尤其是母乳喂养的妈妈,受催乳素的影响,阴道的润滑状况比较差,如果没有充分唤起,阴道的润滑度不够,性生活中很容易出现痛感,导致性生活不顺。


除了保证充分的前戏,比如亲吻、爱抚和甜言蜜语都是很好的前戏,还可以考虑选择润滑剂。


不少家庭中孩子跟爸妈睡一个房间,进行性生活时给夫妻双方都造成了比较大的压力,难得一次有了性致,从头至尾都在祈祷娃别突然醒过来,然后好的不灵坏的灵,进行到一半娃果然醒了……


这搁谁身上,都会产生阴影啊。


如果宝宝还比较小,或是硬件限制不允许分房,可以偶尔创造机会,周末把孩子交给老人带一两天,夫妻二人去近郊的地方玩玩。


如果孩子已经比较大了,家里也有给宝宝准备的房间,就可以考虑分房了,一般 2 岁以后到 4 岁之前比较合适。


No.4  姿势咋选?


其实这个答案是,无解……


每个人的喜好都不同,感受也不同,根本不存在某个神奇的体位,能完美满足所有人的需求。


另外,孩子都生了,更没必要遮遮掩掩羞羞答答啊,多想想花样,多尝试不同的姿势,当然最重要的是双方都觉得舒服。


不时有点变化和新意,才能为平淡的生活增添更多情趣啊。


但不管结果如何,在尝试的过程中充分沟通,试着聊聊对方喜欢的体位、前戏、亲吻方式等,了解对方的喜恶,才能更愉快地享受彼此的身体。


No.5 快感降低?


不管是剖腹产还是顺产,怀孕本身都会对包括阴道在内的整个盆底组织造成「损耗」,生完孩子后,阴道肌肉会变得松弛,性交快感也会降低。


但是,这通常只是暂时的!一般数月之后就能自行恢复。


而针对性地进行盆底肌锻炼,不仅能加快阴道的恢复,对产妇常见的压力性尿失禁、子宫脱垂等疾病也有很好的预防及治疗效果。


为了健康,为了自己的幸福,自我身体管理也要做起来啊,可以试试「凯格尔运动」锻炼盆底肌,这个动作一点都不难,而且随时随地都能做。(凯格尔运动怎么做?☞点这里)



No.6 怀着二胎还能亲热?


如果你现在已经怀上二胎了,也是可以有性生活的。虽然多数人会有顾虑,但是国外研究近 30 年的统计结果表明,没有证据显示孕期性生活会增加健康孕妇的不良妊娠后果。


如果你是一个健康的孕妇,不存在早产史、阴道出血、胎膜早破、双胎妊娠、前置胎盘等高危因素,那么,在怀孕期间是不限制正常性生活的。


正常胎儿都被羊水、厚厚的子宫肌层保护着,性生活不会对他造成伤害;性高潮虽然可以引起子宫收缩,但主要是阴道和肛门括约肌收缩,且只持续数秒,不足以引起早产。


但如果你心里有一道绕不开的坎儿,和丈夫好好沟通一下,互相理解,卸货以后又是一条好汉!(咦,好汉?)


No.7 次数变少?


生了孩子之后,有些妈妈觉得性生活的次数比生孩子之前要少,感觉很焦虑。


但其实随着双方越来越熟悉彼此,次数减少也是正常的,很难一直像刚认识的时候那样有激情。不要以数量来给自己压力,次数并不是最重要,质量比数量更重要。


与其纠结于次数,不如思考一下如何提升质量。(换个地方?换个体位?做个游戏?引入玩具?……)


性生活和谐,不仅能提高幸福指数,也能促进家庭和谐,今天的女「性」生活大指南就到这里啦。


最后,祝愿各位妈妈,能有满意的、充(mei)满(you)惊(jing)喜(xia)的性生活!


参考文章:

yidan《有孩子以后的性生活,过来人可能不会告诉你的六件事》

黄大猫《11 个关于女性高潮的真相》

姬哥《来,我们聊聊阴道高潮和阴蒂高潮》《哪种姿势更容易高潮?全面分析 5 种常用体位》

田吉顺《孕妇也可以过性生活,真的可以吗?》


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