在全球范围来说，因为种种原因超重肥胖的人可不少。

2017年，全球已经有超过20亿人被称为肥胖人群，而且这些人群有扩大的趋势。

肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖（它是因为疾病需服用激素而引起内分泌的紊乱），这种肥胖称为症状性肥胖。占整个肥胖人数的5％左右。

另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪在体内积蓄，而导致的单纯性肥胖，占肥胖人总数的90％以上。

虽说，肥胖本身并不致命,但由于肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。

过度摄入高热量食物，不进行合理的运动锻炼，是当下造成人们容易变胖的“罪魁祸首”。

近日，一则来自BBC的纪录片《解剖肥胖》在网上再次引起热议，它向世人揭示了肥胖背后的真相...

这是英国首例对肥胖人士进行尸体解剖，解剖由两位主要病理学专家负责，他们也是业内具备口碑的专业人士。

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Carla

Micheal

被解剖的死者是一位女性，她因心脏病而死亡，她的身高1米67，但体重却重达214斤，属于重度肥胖。

接下来些许图片，

可能引起不适，请做好准备。

这位女子在生前，自愿捐献遗体进行解剖实验，目的就是给跟她一样的肥胖人士们一个最真实的讯号——

如果和我一样，

你们会变成怎样？

光从这位女士躺在手术台上，我们就能够看见她的体型十分臃肿，在她的肚子和大腿上，堆积了过多的脂肪。

当解剖专家用刀划开她的肚子时，首先映入眼帘的就是厚厚的脂肪层。

解剖专家Micheal在片中说到：

“由于这位女士肚子上的脂肪实在太厚了，划破肚子已经耗费很大精力。当手术刀划开后，马上就有黄色的流状物质流出，脂肪层向外翻展，呈现出深黄色。”

对比以下，以上可能并不算什么，令人震惊的是她的各种脏器。

01 心脏

当解剖专家取出她的心脏时，专家Micheal表示：

“正常人的心脏是由结实的肌肉组成，但是死者的心脏却软无肌肉，心房呈袋状，并且异常沉重。”

一般情况下，一颗正常心脏重量的在225克左右，而她的心脏重量竟然高达449克！

由此可见，因为肥胖，死者的心脏承受了极大的负荷，心脏重量是正常人的两倍。

至此，我们不难看出：这位心力衰竭的女性死者的死因无疑与她体重过大有着密切的关系。

02 肝脏

接下来，解剖进入第二个阶段——我们再来看看她的肝脏。

死者的肮脏呈现粉红色，看起来软软的，就像一坨肉酱。而一个正常的肝脏，并没有没有柔软，而且肉质很紧实。

一般来说，肝脏病变都是由于酗酒引起的，但是这位女性死者基本上不喝酒。

由此，她肝脏的病变只可能是由于过度肥胖引起。

03 肺部

解剖专家Carla表示：

“死者的肺叶浸满了粘液，这是肺水肿的典型症状，和溺水一样，而引发这种情况的是心脏衰竭。”

04 肾脏

在完成女性死者的肾脏检查后，专家Carla说道：

“正常的肾脏周边不会有太多脂肪，但这位死者的肾脏被大量脂肪包裹，其中还有很多脂肪粒。”

由此我们可以看出，一个人如果患有肥胖症，那么体内的一部分脂肪还会转移到肾脏，或是转移到身体内的其他器官上。

这部纪录片一经播出，引起了网友们的广泛热议，有些网友甚至表示在看完这个记录片后都被吓哭了…

不过大多数网友都表示，感觉看完这部纪录片一整天都不想吃饭了，从现在开始就要减肥！

其实，大家都知道，避免肥胖最有效的方式就是：

“管住嘴、迈开腿”

少吃，多运动，才是维持健康的第一要义。

近日，澳洲的Westmead医学研究所发布了一项报告，显示运动的确可以增加人的寿命。

这家医学研究耗时10年的时间，跟踪了1500个50岁以上的澳洲人，最终，他们的报告显示：

在这些人中，每周进行中等强度运动累计超过600分钟的人，患有中风、心脏病、心绞痛、癌症和糖尿病的几率是不进行运动的人的一半。

不仅如此，报告中指出，普通的锻炼还不够，要进行体育型锻炼，因为只有比普通锻炼高出几个等级才可以降低患上慢性疾病的几率。

悉尼大学的教授Bamini Gopinath表示：

“进行高水准的体育锻炼，会让我们的身体更加健康，甚至会让我们延寿10年的时间。”

健康匀称的身体，会让你多活10年的时间，现在还不赶紧丢掉手边的垃圾食品，测测自己的体脂率，看看自己是否肥胖吧？

用以下的方法就可以计算出自己的体脂率！

体重指数 BMI = 

体重（公斤） / 身高的平方（米）

然后对比一下下方表格↓

实际上，每个人也不必每天去健身房运动到大汗淋漓。

世界卫生组织推荐，最好的运动就是走路。

每天走路三十分钟，饭后散步、走一两站公交站、地铁站，就是很容易实现的运动，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳。

每天走10000步，增强心脏技能，助排气远离肠胃病，还对防治癌症有一定作用。

20分钟：持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧体内中性脂肪，预防动脉硬化。

30分钟：每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。

1小时：一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。

每天：英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。

每周：美国加州大学针对1455名前列腺癌患者长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。

怎么样，最最省钱也是最轻松的运动方式就是---走路，想象不到吧？

最后，给各位上一组励志照，看看经历了运动后，他们的外表都有了多大的变化。

路人甲变成网红↓

颓废的宅男变身男神↓

以下这简直像变了个人↓

现在这个样子，

让前女友后悔去吧！↓

告别肥胖后，

我的姿势都变得不一样了↓

体重缩小一半，

人都变自信了↓

这篇文章无意去改变任何一个人的生活方式，面对客观存在的现象，每个人都可能有不一样的应对措施。但是针对当今年轻人来说，肥胖问题已经成为了最不可小觑的一个挑战：

膨胀的美食选择、日渐舒适的家里环境、父母的宽松管制，都在让年轻人成为最大的肥胖“侵害者”；

如果，你不想多年之后看向镜子内，看到的是臃肿难看的身材，而是拥有一个健康的体魄，那么就从现在开始，保持合理健康的饮食，多食清淡的食物，每天大步地走起来吧。