气象局（Bureau of Meteorological ology）预测，在新年到来之际，气温最高将超过30摄氏度。墨尔本市民弗雷亚·米库拉（Freya Mikula）正在堪培拉度假，周四回到家中向朋友和家人展示了Casuarina Sands自然保护区。米库拉表示:“我们将充分利用在这的时间。”她和她的朋友都认为Casuarina Sands自然保护区的氛围很好。

贝克·科斯特洛（Bec Costello）在Murrumbidgee River河上漂流了一天。“去年的澳大利亚日真是太疯狂了。”科斯特洛表示。

堪培拉最受欢迎的水池包括Cotter河外的Casuarina Sands自然保护区，还有Murrumbidgee河流域唯一适合溜狗的Uriarra Crossing河。

ACT 城市服务局（City Services Directorate）警告称，每年这个时候，Murrumbidgee河的水温都非常低，也许这让它对于已经被蒸熟的堪培拉人更具吸引力。周四，当局表示，Ginninderra湖的Bimbi海滩因蓝绿色藻类爆发而关闭。Tuggeranong镇公园的水域和Tharwa桥的水域也关闭。

气象局预报员默罕默德纳比（Mohammed Nabi）表示，夜间温度只会在周末降至21度。不幸的是，这不是一个适合睡眠的天气。

澳大利亚气象局预测，周一（新年前夜）将有一些降雨，但纳比表示，堪培拉仍将酷热难耐，气温最高可达35度，大部分时间天气晴朗。

这股热空气来自澳洲大陆的中部，这就像一个热板。你正在加热那个热板，并在它的另一边放一个风扇将它吹到新南威尔士州，ACT地区和维多利亚州。更糟糕的是，Tasman Sea海上空的高压系统将澳大利亚东南部的热空气全部困住。它不会被分散到其他地方。”

ACT卫生部敦促堪培拉人以及到首都的游客采取预防措施来抵御高温，并提醒他们采取一些简单的方法来缓解高温。鼓励人们遵循一些简单的夏季安全提示，以避免与热有关的压力和疾病。这一点在节假日尤其重要，因为人们更多选择在户外与朋友和家人一起庆祝节日。

夏季安全提示:

• 保持充足水分——多喝水，尤其是在饮用酒精和咖啡因时，因为它们会加剧水分流失。

• 规划在炎热的环境中一天的行程——避免在上午11点到下午3点之间出门，在户外寻找阴凉的地方。

• 浸泡——洗个冷水澡或浸泡在浴缸里，可以帮助消暑。

• 保持凉爽——待在室内，使用风扇或空调。

• 休息——保证充足的睡眠，如果感到累了就休息。

• 吃新鲜的食品——尝试吃冷的食物，如沙拉或水果。

• 时刻关注身边的人——包括孩子、老人、孕妇、有疾病的人，不要忘记你的宠物!

• 穿休闲装——穿轻便的衣服，做好防晒措施。

• 注意——注意任何与热相关疾病的症状，如果你觉得不舒服，就去看医生。紧急呼叫（000）。

此外老弱病残孕者更需注意避暑。如身边有人中暑，应尝试让其到一个凉爽环境休憩，躺下并用湿毛巾降温。意识清醒情况下最好适当饮用一些冷水。

实习编辑：Joy

责任编辑：Yiu.

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