养生小讲堂 | 让身材变美的妙招:常做9个小动作(图文)

2017年04月23日 澳洲新鲜事


爱美是每个女人的天性,下面给大家介绍的是不用花钱就可以变美的小方法——9个小动作,相信只要大家坚持做,不变美都难!


1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)



2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)



3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)



4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)



5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)



6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)



7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)



8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)



9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)



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