最新数据发布显示，在澳洲，越来越多的人患上了失眠症，每年有数百万人失眠。

（图片来源：悉尼晨锋报）

生活在人口密集、生活压力较大的大都市，墨尔本人的失眠症更为严重。

而下面这些群体，又是墨尔本失眠重灾区。

相信这是墨尔本秃头留学生们人人都体验过的场景：

一到Final，

一边大把吃着护肝片护眼丸等保健品，

一边焦虑得睡不着爬起来通宵复习。

毕竟，墨尔本的高校有着超过25%的挂科率，莫纳什大学的挂科率更是高达33%。

一旦挂上一科，

不仅仅是毕业成绩单上会有一个刺眼的Fail，

还意味着又要多交两万多人民币的重修费。

在挂科的巨大精神压力下，

大部分留学生都有不同程度的失眠症。

睡不着只能起来学习，

因此，熬夜赶due和通宵Final简直是墨尔本留学生的人生常态。

此时，各大高校的人文关怀就在这些奇怪的地方上线了，

比如墨大和RMIT的图书馆，

总在Final贴心地通宵开放，

为无处安放失眠焦虑的小伙伴们提供一个学到天亮的宝地。

（图片来源：墨大官网）

（图片来源：metrotunnel）

然而，如果你以为留学生不学习的时候就能好好睡觉，

那就太天真了。

真正的情况是——

考试前没觉睡的时候：发誓考完一定要正常作息、好好睡觉！

考完试：睡觉是什么？我不知道！

澳洲寒假太短，又正逢国内暑期剧热播，

失眠成习惯的朋友们，还没从熬夜复习中歇口气，

又开始了通宵追剧的疯狂……

如果你没什么压力和烦恼，

也没有在晚上摄入过量的咖啡和茶，

却还是躺在床上辗转难眠，

那么手机，很可能是最大元凶。

(图片来源：networkworld)

研究证实，睡前玩手机容易诱发失眠。

(图片来源：networkworld)

而在实际体验上，失眠的小伙伴们一次次地证实着研究人员说的有道理：

睡前玩手机，

常常越玩越精神。

加利福尼亚大学的研究人员发现，

手机等电子设备发出的蓝光会降低睡眠时间、影响睡眠效率，从而引发失眠症，

而失眠又会造成肥胖、焦虑、抑郁等并发症。

然而，道理我都懂，就是控制不了……

习惯睡前玩会手机以后，

不玩会手机就怎么也睡不着。

寂寞无聊的墨尔本小伙伴们，

刷着微博的娱乐新闻、打着游戏，

索性直接放弃治疗，

任由自己失眠到深夜。

如此恶性循坏，

手机族容易越睡越晚，

最严重的时候甚至会通宵睡不着。

小编身边就有这样的同学，

因为失眠起不来，从来不选早课，

其实都是习惯熬夜上分的锅。

据Finder的人口普查报道显示，墨尔本500万的总人口中就有140万单身狗，单身人数超过五分之一。

(图片来源：Realestate)

其中，单身女性超过92,000人。

Balwyn North，GlenWaverley和Balwyn是墨尔本单身年轻人最多的三大区域，甚至因此被推荐为单身人士（找对象）的最佳居住地。

（图片来源：Realestate）

——而这些遍地单身狗的区域基本都是华人区。

没有对象，墨尔本单身小伙伴怎么度过失眠的夜晚呢？

当然是出门和朋友们嗨起来！

(图片来源：timeout)

年轻人嘛，既然睡不着，起来嗨到天亮就好了。

Weekend nightclubbing一直是墨尔本娱乐的一大特色，几乎可以说是文化传统。

热爱泡吧的墨尔本人，甚至每年都要搞“猫本最佳夜店评选”，帮不断加入泡吧族的小伙伴们指条明路。

(图片来源：timeout)

大部分的夜店都是通宵营业至早晨5am或者6am，简直是容易失眠又爱泡吧的年轻人的最佳去处。

（图片来源：whereto）

在每个周末晚上，墨尔本这些在白天一片寂静的神秘小巷就热闹起来。

各种风格的夜店里满是精心打扮的年轻人，

就连门口的露天卡座里都座无虚席。

女生脸上精致的妆容宣告着：我今晚不睡觉！

（图片来源：whereto)

长期失眠对健康有很大的危害，

还会导致发胖和加速衰老，

对爱美的女孩子来说简直致命。

万幸，

在年轻人中习惯性失眠和强迫性失眠最为常见，

而这样的失眠症状是最容易通过人为努力改善的。

第一，以保健品在中国出名的澳洲有很多助眠保健品，比如大名鼎鼎的网红睡眠片、睡眠精华等。

（图片来源：Chemists）

而这些开架的保健品不属于药物，相对来说还是比较安全的，不会有成瘾性。

第二，香薰机配合安神精油，说不定会有让你一沾枕头就秒睡的奇效。

（图片来源：MUJI官网）

在干燥的墨尔本，一个加湿器对良好的睡眠是必不可少的，刚好香薰机就能兼备这一功能。

而选择诸如薰衣草等安神的精油，

能够制造一个安宁舒缓的空间，

让人更容易进入睡眠准备状态。

第三，近年来，以中医、心理疗法和草药疗法治疗失眠在墨尔本十分风靡，不少诊所和美容院都有这样的项目。

（图片来源：womenbuddha）

既然在墨尔本能够这么火，相信也有不错的疗效。

对于失眠比较严重的小伙伴来说，也许也是一个不错的尝试。