一家三口患上癌症,居然都是吃它惹的祸?!快看看你家冰箱里有没有!

2017年02月23日 悉尼星尚





据统计,中国的广东、广西、福建、湖南等地的人多发鼻咽癌,这一度让人非常困惑。


去年,湖北的一位43岁的陈女士被发现患有鼻咽癌,而她的哥哥和姐姐也在几年前得过鼻咽癌!


经医生询问发现,鼻咽癌的高发居然都是和一样食物有关!


腌制品易致癌!

陈女士的主治医生说,除了家族遗传原因外,由于陈女士家里人经常吃咸菜和腌肉,也是诱发鼻咽癌的一个主要原因!


而两广地区的人也是经常使用咸鱼之类的腌制品,才会导致这些地方成为鼻咽癌的高发区域!


中国抗癌协会鼻咽癌专业委员会常务委员说介绍,中国是全世界范围内鼻咽癌的最高发地区,国内患者在全球鼻咽癌患者中占比达70%-80%,且大多居住在南方沿海地区,尤其是广东,鼻咽癌曾被民间称为“广东癌"


由于腌制品中多含亚硝酸盐,会使健康的人成为鼻咽癌的易感人群,促进癌症发病率!



怎样均衡饮食预防癌症?

1

保持体重

21岁后在正常体重范围内尽保持较低的体重,通过健康的方式,避免腰围和体脂含量的增加。


2

积极运动

每天至少进行30分钟的中等强度的身体活动,比如快步走,避免长时间坐着看电视。


3

少吃高热量食物

一些高糖高脂肪的食物热量密度会比较高,比如巧克力和油炸食品。


通常指热量超过225-275千卡/100克的都是高热量密度食物,一定要尽量避免。


4

多吃蔬菜水果等天然食物

每日至少吃400克不同种类的蔬菜和水果,


并且在三餐都加上相对未加工的谷类/豆类,用糙米取代精加工的白米、面条。


5

少吃红肉和加工食品

红肉是指牛肉、猪肉、羊肉,最好每周摄入量保持在500克一下。



而加工肉制品是指通过烟熏、腌制或加入化学防腐剂进行保存的肉类,这些吃得越少越好。


6

少喝酒

过量饮酒很伤身,早在多年以前,世界卫生组织就认为酒精过度与口腔癌、喉癌和食道癌息息相关了,喝酒太多甚至还会引发肝癌,一定要尽量少喝,最好不喝。



7

少吃盐

每人每天盐的摄入量不超过6克,不吃或尽量少吃盐腌或过咸的食物,也要避免用盐腌保存食物。


只要保持良好的生活习惯,听从医生意见,大家都可以远离癌症的侵害!



来源:三九养生堂

编辑:Jessi, Summer


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