很多女性想当妈妈都会纠结一个事情，就是怎样备孕才会生出健康的宝宝，为了宝宝的健康，需要注意日常饮食，并不是每个女性都适合同一种方法来进补，需要根据女性的体质情况合理进补，那么，不同体质的女性该如何调整备孕饮食呢？
●平和型体质
◆体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。
◆宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。
◆不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。
●气虚型体质
◆体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。
◆宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。
◆不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。
●阳虚型体质
◆体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。
◆宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。
◆不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。
●阴虚型体质
◆体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。
◆宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。
◆不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。
●血瘀型体质
◆体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。
◆宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。
◆不宜：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。
●痰湿型体质
◆体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软；易出汗，且多黏腻；经常感觉脸上有一层油。
◆宜食：宜清淡饮食。
◆不宜：不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝 麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。
●湿热型体质
◆体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。
◆宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶、红小豆、绿豆等。
◆不宜：不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。
●气郁型体质
◆体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失 眠。
◆宜食：行气解郁的食物，如小麦、黄花菜、山楂、还带、萝卜、橘子等。
◆不宜：不宜多食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可 多食冰冻食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。
●血虚型体质
◆体质特征：面色、口唇、指甲颜色淡白、月经量偏少、色淡等。
◆宜食：补血、养血、生血的食物，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。
◆不宜：不宜多食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。
●过敏型体质
◆体质特征：易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。
◆宜食：宜食宜气固表的食物，如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。
◆不宜：忌食易引起过敏的食物，如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果 类，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草莓、菠萝等水果。
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