女性朋友要学会挑选食物，在饮食的选择上要明确，哪些食物对身体有益，尤其在女性抵抗力最低的月经期应该更加注意！那么月经期要谢绝哪些食物呢？！
●乳酪类食品
◆乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
◆月经中的女性比平时感染妇科疾病的概率大得多，因此对于女性预防妇科疾病跟护理也是非常需要的。
●乳酪类食物的好处
◆有大量的研究表示，在平时生活中适当的多吃些奶酪还具有保护牙齿的功效，尤其是对龋齿的预防更加有效。
◆人们在吃饭时吃一些奶酪，可有效的预防龋齿。这是因为吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。
●含咖啡类的饮料
◆咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
●咖啡的好处
◆冻疮是秋冬极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露皮肤受到冷冻刺激，皮下小动脉发生痉挛收缩。
●巧克力
◆巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
◆糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
●巧克力的好处
◆巧克力内富含多种抗氧化物，适量食用可显著预防皮肤疾病。
●酒类
◆酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代及产生过多的动情激素。
●酒的好处
◆白酒在保健方面有作用，夜晚服用少量的白酒，可平缓的促进血液循环，起到催眠作用。中医用白酒治疗疾病或做为强肾补剂已有很久的历史。
●高脂肪类食品
◆牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
●高脂肪类食品的好处
◆牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
●高钠类食物
◆高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
●田螺
◆田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
●田螺的好处
◆螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对脚气疾病有食疗作用。
●竹笋
◆竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
●竹笋的好处
◆笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
●过碱性的食物
◆这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
●过碱性食物的好处
◆咸鱼头豆腐汤具有清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口臭甚有功效。
●螃蟹
◆螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
●螃蟹的好处
◆螃蟹蘸着吃，美容效果最好，这是因为螃蟹性成寒，又是食腐动物，吃时蘸姜末醋可以达到养颜的功效。
●梨
◆月经期间切忌多食生梨。
●梨的好处
◆梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，有利尿、润便的作用，患有痔疮的朋友每日一颗可减轻症状哦！
●绿茶
◆行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
●绿茶的作用
◆因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
●丁香、花椒、胡椒
◆月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
●花椒的好处
◆增加食欲。花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲，在网上传花椒可以治鸡眼：取花椒3～5粒，大蒜一头，葱白10厘米长，共捣烂如泥，涂于卫生纸上，敷于患处，胶布固定，24小时取下。
●碳酸类饮料
◆有些女性喜欢喝含碳酸类饮料，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为碳酸类饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
●碳酸类饮料的作用
◆可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子，是缓解感冒的辅助疗法，可乐中含有咖啡因，咖啡因按西医的说法是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用，并能促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通。
●冷饮
◆寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，有碍消化，损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
◆月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
●柿子
◆柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
●柿子的作用
◆柿子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。可以帮助美容祛斑。
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