做有知识的妈妈

上次发表了“让人分不清的“鱼油、鱼肝油、DHA、维A和维D”究竟有什么区别?（附澳洲常见相关产品及其成分）”之后，有不少妈妈跟墨姐说：“是不是把鱼油和鱼肝油搞错了，国内让宝宝要补的是鱼肝油，而不是鱼油？”

今天墨姐再说的详细明了一点，希望大家能明白。

我知道，在中国大多数的医生建议宝宝补充的是鱼肝油或者维AD剂，这两者成分是一致的，鱼肝油里含有的也是维A和维D。维A是为了预防夜盲症对眼睛好，维D是为了促进钙的吸收。

在澳洲，很少宝宝吃鱼肝油这类东西（有也是鱼肝油+鱼油），大部分是单吃鱼油（或DHA）和维D3。道理是这样的：鱼油含DHA，跟维A差不多也是为了防止夜盲症对视力好，额外DHA还对大脑发育有很大的帮助。维D3呢，跟国内一样，也是为了促进钙的吸收。另外插一句嘴：昨天墨姐去给宝宝做1个月的体检，医生说如果孕妇在孕期缺维D的话，那么宝宝出生后的第一年也要额外的补维生素D3。

从上所述，大家可以看出，大体上目的都一样：帮助视力，促进钙的吸收。只是选用的补充剂不一样罢了。大家要清楚想要给宝宝补充的是什么再选择就好了。不同的补充剂可以补同样的元素（比如要补充维D，选鱼肝油和维D都可以），没必要说非吃什么。

但是值得注意的是：有些品牌的维AD剂里的维A含量太高了！大家查查资料就可以知道，维A确实对眼睛好，但是不适合大量和常年补充，会有中毒的风险，孕妇的维生素里一般也都是不含维A的。所以选购产品的时候一定要注意维A的含量不能太高了，别忘了母乳或者奶粉里都含有维A，宝宝如果吃辅食吃饭了，那么食物里也含有维A，所以补充剂的摄入量不能超过下面的国际单位。

0-1岁：1500 IU

1-4岁：2000 IU

4岁以上：2000 IU以上

最后，墨姐再总结下：鱼肝油=维A+维D（补眼补钙），鱼油=DHA（补眼补脑），两者不是一个东西，需要什么补什么！也没有什么中国宝宝适合吃什么，澳洲宝宝适合吃什么之说，毕竟都是这个地球上的宝宝。而且中国人吃的西药不都是源自西方国家吗？也没见什么不适应对吧？这都是科学研究出来的！科学是全世界统一的。