陈培镇 （Lincoln Chen）——
“我就是用铁一样的坚毅支撑着走到今天的”
陈培镇 （Lincoln Chen）：1990年出生于浙江省温州市，2009年来澳，就读于阿德莱德大学商科专业。2012年考取健身教练资格，2013年首次参加健身比赛，即获得健身模特组第二名，2016年5月，获得南澳地区职业72KG健美组冠军，
2017年创立自己的健身房：
Iron Industry Gym 健身铁馆
做了五年私人健身教练的Lincoln，已经在这个城市小有名气了。2017年初，他接手了City里面一家有三十年历史的健身房，开始进行全面的升级改造，筹办起了自己的健身房，将其命名为Iron Industry Gym健身铁馆。说到这名字的来由，他说，健身房里有很多旧的铁质哑铃，铁代表了坚毅和力量，他想保留下来，算是给自己五年来的健身之路一个纪念。“回顾来澳洲的这八年，更多时间都是在辛苦的打拼，我就是用铁一样的坚毅支撑着走到今天的。” Lincoln说。
Lincoln说与健身的这份缘份从读初中时就开始了。那时候的他迷上了打篮球，就想把身体练的强壮一点。放暑假期间，他就跑去健身房密集的锻炼了两个月，正值长身体的年龄，高强度的运动让胃口也变得很好，身体明显的强壮了很多。他说，这是第一次对健身产生兴趣，之后就断断续续的练习。
他说，自己一直以来不太喜欢读书，也不是传统意义上的好学生。初中毕业后，去读了技校。父母觉得学校风气不好，准备了一年参加高考，成绩又不理想，没能上的了大学，遂决定来澳洲发展看看。刚来时，英语基础不好的他，先是预科、后是语言班，学习的吃力程度可想而知，健身也慢慢中断了。
屋漏偏逢连夜雨，在学习上忙的上气不接下气的时候，家里的经济出现问题，他曾一度面临着辍学。大二那年，父亲的生意经营不好，家里的生活一下子变得拮据起来，已经付不出他在澳洲高额的学费了。父母虽然是希望他能中止学业回国，但看着不想放弃的他，还是卖掉了国内唯一的房子，支持Lincoln完成了学业。他说，“这是我最无奈的时刻，觉得自己很没用。”
也就是从这时候起，他开始有了将健身作为职业来赚钱的想法，才开始了系统性的健身训练。白天在学校上课，晚上就跑去学习私人教练课程。半年后，顺利拿到了教练资格。大三那年开始，他就已经在健身房做私教了，再也没有跟家里拿过钱了。
万事开头难，他的目标是把自己的学费和生活费赚够。起初，没有经验、性格又内向的他，也不知道如何开始。每天的工作就是，呆在健身房里，为会员提供无数的免费指导，试着让他们了解私人教练，购买私教课；硬着头皮去跟陌生会员交流，打电话询问体验感受，还跑去街上发宣传单。刚开始的收入并不多，又不想向家里开口，最后连房租都付不起了，最多的时候，拖欠了几个月的房租。多少个夜晚，都到家门口了，羞于面对催缴房租的房东，只能呆在自己那又小又破的车里。也就是从这个时候开始，他对自己说，要争气，不让这样的事情再发生。
凭着一股子不服输的拼劲儿，短短两年时间里，他已经成了健身馆里课程最多、最受欢迎的私教了。课程排的满满当当，收入相当可观，小有成绩的他，也在寻求进一步发展的机会。一个偶然的机会，Lincoln听别人说起了健美比赛。他想，自己为什么不去尝试一下呢？既能提高知名度，又能积累经验。于是，他又开始了新的人生征程。
健美比赛的等级分为健身模特、健体和职业健美三种。第一次参赛，没有任何经验，他报的是最低的健身模特。由于不知道如何科学的准备比赛，他就自己一点点摸索着煅炼和饮食的规律，对着镜子摆造型，磨练舞台表现力。他说，看到自己身体的一点点变化，那时候是很有成就感的。第一次比赛，没有任何指导的情况下，他凭着自己的摸索，就取得了第二名的好成绩，这给他带来了极大的鼓舞。
2014年9月，又一次征战赛场，这次他选择的是职业健美。如他所说，想挑战一下自己。他聘请了曾获得世界冠军的教练指导，从饮食到训练，全方位指导。他说，这一来既指导了自己备赛，自己也能从中学到很多比较专业的知识。作为新手参加职业组的比赛，他取得了第五名的成绩，这让他看到自己身上的不足，更激发他不服输的拼劲。
2015年，有了几次参赛的经验，他已经独自带了三个学员去参加比赛，用自己积累来的经验，指导他们训练、备赛，成绩也都好于预期。2016年5月，他又一次征战职业健美的赛场。这一次，他请了另外一个专业教练指导，备赛长达五个月，更加严格的要求自己，训练也更规律。他卸下所有包袱，以放松的心态享受比赛，最终如愿获得了第一名的好成绩。
2017年4月，他又一次作为教练带领学员参赛，也取得了第一名的好成绩。这一次，他说，“我不但自己是冠军，我还是冠军的教练了，这比自己获得冠军时还要满足。”
每一个对身材管理有道的人，定是个极为自律、自控的人。正如他自己说的那样，在通往健身的巅峰之路上，唯一需要突破的就是自己。参加一场健美比赛的准备周期大概是三到五个月，从线条、体脂、肌肉密度和比例等全方位雕塑自己，练的越久，肌肉质量会越好。在这个过程中，除了身体上的辛苦，更多的是精神上的磨练。
在备赛期间，每天吃的东西分成八餐，多数都是蛋白质为主，对盐份的摄入控制更是到了极其苛刻的程度，这些都是常人难以想象的。除此之外，还要配合高强度的有氧、无氧训练，不断的练习舞台造型。越接近比赛，越要挑战的不仅是身体上的极限，更多的是心理上的极限。所以，不是每个人都可以随便参加比赛的，需要及其强大的心理才行。舞台上短短的十分钟，是日复一日的坚持。
Lincoln说，“站在镁光灯下，把最好的身体状态呈现给大家，尤其是在高手如云的比赛中，登上最高领奖台，那一刻所有的付出都值了。能够保持好身材，坚持锻炼的人，没有什么困难是能够难倒他们的。”
刚做教练那段时间，急于赚钱的他还接下了健身房的清洁和器械整理的工作。白天当教练，晚上客人陆续离开以后，他就开始搬器械、做清洁；早上第一个到健身房，晚上10点关门，他又是最后一个离开。由于长期这样劳累的工作，有时候晚上开车回家都会打瞌睡，身体健康状况也亮起了红灯。2015年，长期的站立让他患上了足底筋膜炎，医生告诉他，这是职业病，必须要减少每天站立的时间。课程多的时候他就打封闭针，以减少痛感。他说，在那样的情况下，除了强撑下去，是没有任何选择的。
问他为什么要这么拼，他答，要让家里人过的好一点。Lincoln有一个小他十一岁的妹妹。虽然家境并不富裕，但在他的坚持下，妹妹得以来到阿德莱德读高中。他包揽了妹妹在澳洲读书的一切费用，还时常买些礼物给她。起初，父母是不同意他把这么大的责任杠在身上的。但他想给妹妹一个好的前程，也算是报答父母当初对自己的付出吧。古语说，“长兄如父”，他就是这样一个哥哥，像宠爱自己的女儿一样呵护着妹妹。
从零起步，成为健身教练，到健美冠军，到健身房管理者，再到以一己之力照顾家人的生活，我问他，你最有成就感的事是什么。他说，到目前为止，我最骄傲和自豪的还是帮助别人改变自己的身材，无论是增肌还是减肥。“当一个人看到自己的身材发生改变的时候，会想要变的更好，换句话说，他们总是在追寻挑战自我。帮助受到肥胖困扰的学员减去了多余的脂肪，不仅帮他们减少了身体潜在疾病的发生，还能够增加学员的自信心，对任何事情都有克服困难的决心。健身是会上瘾的，这话一点不假。”
“目前我最重要的事就是，专注于把眼前的事情做好，从私人教练慢慢转型到带领团队、管理健身房。这对我是既熟悉又陌生的领域，要学习的还有很多，我得拿出当初做教练的那股拼劲儿了，既便不能做到尽善尽美吧，至少也要想着做到更好吧。”
我眼前的这个大男孩，有点腼腆，不善言词，没有华丽的词藻，没有夸夸其谈。看的出来，他正努力着从一个健身教练往健身房管理者方向转变，一如当初那样的拼搏。愿他所有的努力，化成脚下的红毯，在健美的舞台上铺陈出万丈光芒。
