国内下奶的方法基本就是各种汤，猪蹄汤、鸽子汤、鲫鱼汤、鸡汤。不可否认，汤本身是水，补充水就能下奶，但是缺点也很明显，就是长肉长肉长肉！！！肉肉全长在妈妈身上了！

西方人从来不煲汤，你以为她们就不下奶开奶了吗？她们有她们的传统方子。西方有三种传统植物是用来帮助产妇下奶和增加母乳产量的，葫芦巴籽（一定是籽，墨姐后面会讲为什么），赐福蓟草和覆盆子。

全球畅销的催奶产品都含有葫芦巴籽或者覆盆子，这些成分在西方是公认安全可靠的孕产妇可以使用的草本植物，比如Nature's Own葫芦巴籽，herbs of gold母乳支持片、地球妈妈Earth Mama、Organic mother's milk有机妈妈、Neuner's、hipp喜宝、Red seal覆盆子茶。

葫芦巴籽是U.S. Food and Drug Administration's（美国食品和药物管理局）认证的哺乳期可以安全使用的草药。

  所以哺乳期妈妈可以放心在药量内使用，过量或者过敏的反应往下看，墨姐后面会写。

但是，要知道因为植物本身是苦的，所以催奶茶并不会好喝到哪里去，不难喝已经算是不错了。所以吃胶囊算是更好的一种选择了，营养不流失，好吸收，见效还快。

有的时候你以为是你喝的催奶茶起的作用，其实，只是你喝的水让母乳量变多了，多喝水也是催奶的一个好办法，随后墨镜会写“催奶小妙招”，我是一个日产2升奶的人。

下面我们继续说“下奶片”这种东西。首先，下奶片里都含有一个叫“葫芦巴籽”的成分。澳洲市面上的下奶产品成分：

Herbs of Gold Breastfeeding Support（母乳支持片）：

葫芦巴籽1500mg

赐福蓟草500mg

Nature's Own Fenugreek（葫芦巴籽）：

葫芦巴籽1000mg

Red Seal Raspberry Leaf Tea（覆盆子茶）：

覆盆子叶茶

*覆盆子茶主要是软化宫口，帮助顺产，对于下奶功效比较一般。

下面墨姐来一一分析这些成分。

“葫芦巴”是一种豆科类植物，又叫“发奶草”，这个植物在很久以前就被当作烹饪香料用。在2000年前的中东、印度地区则作为野菜用，那时候他们已经认识到葫芦巴可以用来促进女性乳房发育、乳腺组织生长。对，你没看错，乳腺生长，也就是还能丰胸，哈哈！葫芦巴在唐宋时期就在中国开始种植，很多中国的古代药典书籍都有记载葫芦巴的药用特性。

很多人以为葫芦巴是给女性用的，其实不是。葫芦巴整个植物是全草可入药，叶子、种子都有药用价值，而且针对性不同。叶子的作用是调节免疫力，降低血糖、改善血脂、男性健康等。叶子部分孕产妇一般是不用的。所以大家看到的下奶产品里含有的都是葫芦巴籽，籽！

所以，葫芦巴就像类似淮山、野山芋一样，是一种很正常安全的植物。

“赐福蓟草”也是一种安全的草本植物，非常好消化，支持肝脏自我修复能力，也多用于妇女催乳。

“覆盆子”是可以软化宫口的，所以产前（一般36周）开始喝，帮助顺产。产后也可以喝，帮助下奶。但是它的下奶作用没有葫芦巴籽强。

因为葫芦巴会影响铁的吸收，所以不建议贫血的人吃，如果要吃就要选择补铁+补维C一起来弥补铁的流失。

另外，葫芦巴还可以抑制甲状腺水平，因此有甲状腺疾病的患者也不适合服用下奶片。

另外，大量服用赐福蓟草会引起呕吐，不适合肠胃溃疡的孕产妇。

有的研究说葫芦巴籽有可能会引起子宫收缩会早产，所以最早要在预产期前几天开始吃，因为下奶一般需要3-5天的时间，早吃会效果更好。

其实只要没断奶，下奶片都是有帮助的，不是只有刚生完吃才有用。

任何保健品的效果都是因人而异的，墨姐见过最快的是中午吃了一粒，下午奶就湿透了衣服的，她还问我可不可以多吃几粒…（不可以不可以，不可过量服用）

但是肯定也有妈妈不会那么管用的。这些都是正常的，每个人体质不一样，吸收和效果自然不一样。别忘了吃了下奶片也要多喝水。

凡事都会有过敏的可能性，葫芦巴籽，赐福蓟草和覆盆子茶这三种植物的过敏率较低，如果服用后有不适，请立即停止使用。

最后说下如果你选择下奶产品，herbs of gold的下奶片绝对是墨姐见过反馈很好的产品，价格略贵，但是真的效果不容小觑，你看它的成分就知道，比Nature’s Own要好。Nature’s Own的葫芦巴籽真的很经济实惠，实在想尝试又不愿意买贵一点的人可以试试这款。不过啊，下奶片可比奶粉便宜多了，母乳是宝宝最好的礼物！