在南半球的澳洲，人们是怎么看待“月子”的？
蜜桃与两位不同背景的妈妈进行了访谈，我给她们介绍了一下中国的月子：
传统认为的“月子”是指产后的30天，有很多特殊的禁忌和要求，像一种独特而传统的文化代代相传。
传统月子关键词：不出门，不能洗头洗澡，不能下床，不能吹风，不能吃生冷食物，不能碰冷水，不能同房， 喝鸡汤blabla......中国式月子由家人或者保姆月嫂专门照顾产妇，期间会制作特殊的餐食调补身体，在中国有月子餐外送和专门的月子中心。
听听歪果仁怎么说：
ROBBIE是澳洲本地人，两个孩子的妈妈。
在西方并没有坐月子的传统。我生完孩子后自己照顾自己。我先生只要在家，家务带孩子，都是他做的。
但是一个月不洗澡这个不可能。饮食方面，我没有太多顾忌，想吃什么就吃什么。
MERNA来自叙利亚，两个孩子的妈妈。
我在澳洲生的孩子，产后也根据家乡习俗，在家休息了一个月没有出门，我的先生休假在家照顾我。
原来连澳洲本地人和亚洲其他地区的妈妈们，也很赞同坐月子的理念呢！
身在澳洲的华人妈妈们，大多数父母和公婆不在身边，月嫂价格高，也没有专门月子中心，我们到底要怎么样入乡随俗的照顾好自己呢？
重要的事情说三遍！
在澳洲坐月子，各种条件都没有国内那么成熟，如果长辈不在身边，也许月嫂保姆太贵，没有月子中心，没有月子餐外送。
已为人父的先生们，无论您的事业再忙，赚的钱再多，作为女人，一辈子生孩子坐月子的机会能够有几次呢？（好吧，除非你们家能生10个孩子，我无法反驳）
坐月子的期间，能够得到老公从精神和物质，包括劳动力方面的更多支持，是减少产后抑郁发病率的重要因素。
我不是在吓唬你们，权威调查机构得出的报告说，产后如果产妇过多的操劳和得不到足够的休息和照顾，是引起各种严重产后抑郁和婴儿意外事故发生的重要诱因。
今天的吐槽告一段落，现在上点干货。
坐月子三阶段：一排二调三补
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意少喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都少放盐（盐会使水分滞留在身体里）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（如果是剖腹产，要再喝一周生化汤）。禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，辛辣海鲜）
第三第四周，主要吃麻油鸡，猪脚姜醋，骨头汤补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。蔬菜水果都可以适量吃，不要吃直接从冰箱拿出来的。
以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖，米酒。
坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋。洗澡要马上保暖。绑腹带，最好母乳喂养。很多华人店都有卖坐月子专用的一些药材和配料，比如炖猪脚姜用的添丁甜醋，胡麻油，米酒，当归，杜仲，红枣，红豆等等。
我自己在月子里比较喜欢吃粥，吃面食。去医院待产之前，就提前用生姜猪肉末包了很多小馄饨，冻在冰箱里。还在家里煲好了生化汤和红枣水。猪肝也提早切好腌好，分成小份。在医院住院期间就吃家人带过来的生化汤和生姜馄饨。第二周再列好清单，让家人按图索骥把所需物资采购齐全，按自己的食谱搭配烹调餐食。
月子里除了照顾好自己的身体，也要照顾好自己的心理。
特指妇女在分娩孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
编辑：Jessi、蜜桃甜心、Serendi
