澳洲人给儿童日常补充最多的2样东西就是：钙和鱼油。钙的重要性现在中国人也已经渐渐知道了，但是鱼油也非常的重要。小时候妈妈老说南方人聪明是因为他们爱吃鱼，作为北方人我非常讨厌鱼刺，吃太少了，导致没有很聪明……

无论这个说法对不对，但是鱼油对于人体是有很大的帮助的。孩子大脑发育和视力发育非常依靠鱼油里面的DHA和EPA。

澳洲的儿童鱼油（2岁+）产品里最畅销的就是Nature’s Way的儿童鱼油系列了，有小黄瓶的鱼油软糖，鱼油+维生素软糖，还有就是这一款鱼油咀嚼粒了。大家会说：卖了这么久，终于出介绍了。

还是那句话：无人工色素, 无防腐剂；无蔗糖（可能导致肥胖和蛀牙）、无麸质（可能导致过敏）、无乳糖（可能导致腹泻）。咀嚼粒的胶囊外壳是天然薯粉+鱼胶做的，增加肠道纤维，易于消化，不用担心是臭皮鞋哦~

Nature’s Way的儿童鱼油咀嚼粒有50粒和180粒装，上图右侧是50粒包装的。当然要买180粒啦，划算很多。

后两种适用于低于3岁的孩子，主要是怕直接吃怕卡着。

★普通人与鱼油★

健脑益智：深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。

保护心血管，保障血流畅通：深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。

帮助对抗炎症：EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）过多而Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。

改善不良情绪：EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。