很多人常说，这个世界上唯一公平的，就是时间。
随着岁月的流逝，时间在每个人的脸上、身上都会留下它来过的痕迹。
只不过，每当我们看到那些逆龄女神和不老男神时，总不禁要怀疑，
岁月这把杀猪刀，
是不是也看人下菜，分人来砍？！
（他俩同岁！图源：YouTube）
有人或许会说，大多数明星们都画着精致的妆容，
平日里可能还会花费不少钱来做护肤保养，
这岂是我们普通人能比的…
小编今天就来告诉你，可以比！
只要你每周坚持做4件小事，
逆龄10岁都不是问题…
他刚过完53岁生日，可DNA检测他只有…43岁？！
大家也别误会，这不是什么恰饭的广告文，而是真人真事真实案例，来自美国的Dr David Sinclair是一名哈佛大学的生物学家。
腰已经不是腰了，是一圈Duang Duang的啤酒肚。”（Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash ）一直以来我都在从事抗衰老相关的研究，我何不趁着这个机会，一边减肥，一边拿自己来当‘小白鼠’，测试一下科研效果呢？”Sinclair表示，肥胖和炎症，是造成细胞衰老的重要因素。因此，预防肥胖和保持健身运动，就是抗衰老之路上的关键。“游泳、划船、跑步、竞走、骑车……这些都是我经常做的有氧运动。”（Photo by Jenny Hill on Unsplash ）
关于“绿茶是个好东西”这一说法，相信大家都不陌生。
也正因此，绿茶在一定程度上，可以减少正常细胞的损坏，（Photo by Jason Leung on Unsplash）
要说近些年来，有什么火遍全网、宣称“简单实用的减肥方法”，具体操作为：在一天中的某个连续时段内进食（吃饭、摄入热量），而在其他时间里禁食（不吃饭、不摄入热量）。
人们普遍认为，它可以帮助使用者减少体重并改善健康，
他认为轻断食可以提高胰岛素的敏感度，并且让细胞有足够的时间将身体中的废物代谢出去。相信很多人都亲身体会过，当人处于压力、焦虑等负面情绪时，
因此，远离负面情绪、和带给你负面情绪的人，尤为重要。它可以有助于放松和应对压力，给人一种保持内心平静、安宁和平衡的感觉。”（Photo by Sage Friedman on Unsplash ）再看完Sinclair分享的方法，是不是又觉得有些难以置信？
一对年龄相仿的年轻夫妻，生物年龄竟然差别这么大？！
近几年来，关于DNA生物年龄的检测水平，日趋成熟，这也让Curly、Kelsey这对年轻夫妇有了测试的兴趣。就是通过血液中细胞死亡的速度，从而来判断出身体年龄有多大。当端粒缩短到一定程度时，人体开始慢慢衰老，染色体将变得越来越不稳定，心血管疾病、神经退行性疾病、自身免疫病甚至癌症等，如何保持端粒健康，
不至于让它过短、或者过快缩短呢？
但是从3年前，Curly开始摒弃了那些不良生活习惯。
但是生活“十分丰富”，且一直丰富未曾改的Kelsey，这与Sinclair博士的“抗衰老大法”，可以说是不谋而合。美国功能医学研究院的研究团队，曾开展过一项临床试验，
他们邀请了40名年龄在50-72岁之间的健康男性参与这项实验。
所有参与者进行间歇性禁食（晚7点至早7点之间不进食）；限制热量摄入，尽量避免加糖的食物和饮品，另外每天补充益生菌；每天进行两次由哈佛大学Herbert Benson博士开发的放松方法，通过深呼吸以减轻加压力。8周之后，研究人员通过采集唾液样本，进行全基因组DNA甲基化分析，结果显示，与另一边完全不干预生活方式的对照组相比，
无论是Sinclair自身的经验，Curly和Kelsey亲眼见证的结果，（Photo by Danie Franco on Unsplash ）相信无论是男女老少，抗衰老，一直都是全人类一生的事业。即便曾经的你，日日熬夜，夜夜饮酒，喝着枸杞去蹦迪，
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