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市场上保健品琳琅满目,女性朋友们应该如何选择?在身体的几个特殊时期又有什么需要注意的呢?今天就来看看澳洲保健品最佳服用时间以及经期、孕期和哺乳期的服用禁忌!
随餐原因
澳洲保健品大多是脂溶性的,因为只有混合饭菜里的油脂,才能更好的溶解,有利于人体的吸收。一般随餐服用的药品大部分都是指脂溶性产品,不溶于水,需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收,达到既定的浓度。
随餐时间
随餐服用就是药物跟饭同时吃,最好吃饭开始后药物就开始服用,这是为了增加脂溶性药物的吸收。
饭后时间
随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用,早餐一般不算,因为油水不多。时间没有特殊限定,最好在15分钟以内。
温水or冷水?
胶囊产品最好冷水吞服,片剂或颗粒状的温水吞服。刚吃完药后,最好不要马上大量饮水,因为会降低胃肠中的脂肪浓度。
保健品服用禁忌
随餐服用虽然是将药物和饭搭配同吃,但不要把药物碾碎后混在饭里;而是就餐时和药物一起服用,尤其是在口服降糖药,而胃药中也有些是这样服的。
其他一些产品则是为了增加脂溶性药物的吸收,所以需要搭配食物一起服用。空腹服用虽然不会有什么不良影响,但是对吸收效果会有一定的阻碍。
常见的需要随餐服用的保健品
深海鱼油
蜂胶
葡萄籽
复合维生素
锌片
月见草油
辅酶Q10
钙片
关节灵
骨胶原
西芹籽
常见的需要饭后立即服用的保健品
胶原蛋白(液体/片剂)
护肝片
早餐前服用的保健品
叶绿素液体
铁元
随时可以服用的保健品
益生菌
蔓越莓
卵磷脂
月见草 经期:可服用但不建议
孕期:不可服用
哺乳期:不可服用
葡萄籽 经期:可服用 孕期:不可服用 哺乳期:不可服用
蔓越莓 经期:可服用但不建议 孕期:不可服用 哺乳期:不可服用
圣洁莓 经期:可服用 孕期:不可服用 哺乳期:不可服用
胶原蛋白液
经期:可服用 孕期:可服用 哺乳期:可服用
叶绿素 经期:可服用 孕期:可服用 哺乳期:可服用
女士综合维生素片 经期:可服用 孕期:可服用 哺乳期:可服用
鱼油 经期:可服用 孕期:可服用 哺乳期:可服用
睡眠片 经期:可服用 孕期:不建议 哺乳期:不建议
排油丸 经期:不建议 孕期:不可服用 哺乳期:不可服用
乐康膏
经期:不建议孕期:不建议
哺乳期:不建议
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