许多来澳洲生活的朋友们，随着在澳洲居住的日子越来越多，很多人都会发现自己身体有一个惊人的变化，那就是：变胖了！

是的，说起来，澳洲菜市场和超市里，能买到的脂肪很多的肉类并不如中国的多，很多华人还常常表示，澳洲的五花肉太瘦瘦到没有油香味儿。那么为什么身材就这么悄悄地臃肿起来呢？

实际上，只要在澳洲任何一个城市的街上走一走，你就常常会发现很多巨无霸般的“大胖子”。有网友甚至总结，每次到房产拍卖会的现场就会发现一个有趣的现象：

房价越高的地区，被拍卖房子周围出来围观的邻居看起来身材更为苗条；而相反，房价越低的区域，拍卖时出来围观的邻居也就越胖？

难道是贫穷使人变胖？

当然不是！

近日，澳洲著名导演Damon Gameau面对镜头，说出了自己的看法。

作为阅人无数的导演，他见证过太多澳洲人从瘦子变成胖子，从魔鬼身材，变成胖“魔鬼”。说起来，他面对的那些星光熠熠的演员，绝非穷人，所以贫穷使人变胖这个说法是站不住脚的。

究竟为什么呢？

导演Damon经过一番琢磨，找到了线索：澳洲的食物糖分太高！甜食诱惑太多！

比如澳洲“特产”，Tim Tam巧克力饼干。各种味道的巧克力饼干不仅是澳洲人的爱，更经代购的辛勤搬运，也红到了中国。可以说吃一包，甜一天。

还有街边各种比意大利还要正宗的意大利冰淇淋，不仅有满满的甜味，里面更是充满了绵绵软软的奶油！

除了这些，还有那些样子清新动人，吃起来甜到忧伤的甜品。

这些都是大家抵挡不了的甜蜜诱惑。如果你说这些东西你平时很少吃但是也身体发福起来，那又是为什么？

澳洲导演有趣实验揭露长胖真相

的确，导演Damon见过的那些从魔鬼身材一下胖成魔鬼的演员们绝大多数也是自制力很强的人，平时把嘴也管得很好，那为什么会长胖呢？

导演有了一个大胆的猜想：即使甜食吃的不多，糖分依旧可以摧毁你的身材！

为了证明这一点，导演用自己做了一个实验。在每天不多吃并且保持运动的情况下，摄入40勺糖，看看情况会怎么样？

结果令人大跌眼镜！

40勺糖好像听起来很多，实际上，40勺糖约160克，大概等于两小瓶可口可乐所含的糖分。

导演在保持运动量和总饮食量不变的情况下开始了每天吃160克糖的实验。

他每天吃的总热量为2300千卡，吃一个麦当劳的巨无霸套餐远远超过这个热量。

这2300千卡里面，就包含了这新增的160克糖。而这些糖并非是通过糖果、汽水、冰淇淋摄入的，而是通过哪些公认的健康食品。

比如图片中这份大家都认为美美的健康早餐，就包含了他每天摄入的糖量的一半！

甜味谷物早餐=7.5勺糖

低脂酸奶=4勺糖

苹果汁=9勺糖

总计=20勺糖=160克糖

所以说，那些减肥达人推荐的这份营养健康早餐，也许是骗人的！

为了他的实验更直接，甚至把一份据估算含糖16g的照烧鸡肉“拆分”来吃。他同时吃下烤好的没有放任何调料的鸡肉和16g白砂糖。

就这样，导演坚持着每天只摄入2300千卡热量，还保持着正常的运动。

12天过去后，通过X光他惊奇的发现，他的内脏脂肪过多！他的腹肌没了！

更可怕的是在这么减少热量摄入严格控制下，他的体重还是增加了3.2公斤之多！

除此之外，身体中肝脏是否健康的重要指标谷丙转氨酶含量已经从20%的安全线跌到了10%！

实验持续到了第60天，这位具有科学家精神的导演彻底增重了8.5kg，腰围变粗10厘米！

由于长期服用含糖食品，他的新陈代谢变得糟糕，皮肤变差，满脸开始爆痘，思想也无法集中。甚至，情绪也开始紊乱，一不吃糖，就开始忧伤！

这60天的实验，让他意识到，很多人并非放肆吃零食而长胖，而是因为饮食中的日常含糖量超标了！

根据世界卫生组织相关研究，一个人每天应该食用的糖应该在6勺左右，也就是25克。而一罐可口可乐的含糖量就已经超标，达到了35克之多！

所以说，都是不知不觉中多吃进身体的糖惹的祸！

日常饮食的热量更令人迷惑

除了在不知不觉中摄入过多的糖分，如今在饮食里，还有一个巨大的隐藏杀手，就是那些看起来分量不多，在严格控制饮食后偶尔大快朵颐一顿的饮食。那一顿不仅没有让你获得全天的饱腹感，更是让你一顿吃掉一天的热量！

澳洲知名的健康健身专家近日发布了一组对比图，将那些日常吃到的，分量也并不多看起来并不会发胖的食物，和相等热量的健康餐食的对比，结果令人震惊！

1.一个墨西哥烤肉卷=一整天的食物

在澳洲平时上学上班忙，就近就买一个类似图片左边的热腾腾的墨西哥烤肉卷就作为午饭是很多居住在澳洲的人的选择。这一个看起来并不大，吃下去甚至很难感觉完全暴富的肉卷，竟然有1600卡路里！

把它置换成右边健康一些的食谱，这些东西可以让你吃上一整天！

2.肯德基小套餐=健康的早饭+午饭

图片左边是肯德基一个常见的午餐套餐：炸鸡3块+小薯条1包+小餐包1个+鸡汁土豆泥1盒+1小罐可乐，这一般就是一个人在街边午餐的量。平时想想，就这么吃一顿，应该也不会长胖。

然而，它们有1350卡路里，把它换成图片右边的健康三明治等，可以至少覆盖你早饭和午饭！

3.中式炒面+可乐+两个炸春卷=1500卡路里

图片左边的一个套餐，是很多中餐馆常见的套餐：中式炒面+可乐+两个炸春卷，而将他们置换成图片右边的瓜果蔬菜甚至还有小杯冰激凌的餐饮，可以整整吃上一天！

还有这些，大家从图片左边和右边的对比，就可以知道，平时小小的一顿放纵，让身体摄入了多少不需要的热量！

所以，你知道你是怎么长胖的吗？

你不光要管住嘴，迈开腿，更重要的是，要管好嘴，知道如何吃对东西！