这个6块腹肌的健身教练透露,撩人的身材都不在健身馆…

2017年09月23日 华人瞰世界



舔屏!


悉尼健身私教海边大秀炸裂身材!


同时还公开自己的健身秘密,


告诉大家其实好身材不用去健身房...




这两天,Facebook被悉尼一个健身私教刷屏了...



主要是因为这私教长得帅,身材好, 然后还...



不推荐大家去健身房!!



这位叫Dylan的帅气大叔,身材和颜值是这样的...





是不是已经舔屏了...



最关键的是,作为一个健身私教,他居然...



不忽悠大家去健身房...



他表示,自己每天的健身计划是在户外做引体向上、俯卧撑及直腿抬起各10次,深蹲20次,100米跑步,以上运动每天重复6次



帅哥还表示,大家不需要付钱去健身房,或者参加健身循环课程!!!





他说:“如果你住在澳洲,那么我们已经拥有了最好的户外健身场所。我喜欢HIIT,也喜欢在Bondi海滩的软沙上跑步,以此来转换胃部的顽固脂肪。”





而关于大家最感兴趣的,饮食方面,他也给出了自己独特的建议。

Dylan说:“如果你想拥有腹肌,那么你需要减少精糖摄入量和控制酒量。而且饮食要保持平衡,摄入适当的脂肪、糖类及蛋白质

如果你想看到效果,那么就需要找到适合自己的锻炼方式,并一直坚持下去。”




最后,Dylan分享了他如何恢复身材的经历。

在2013年一次音乐节上,他因为喝了含胶水而感染了细菌,体重在几周内减少了17公斤。。。。

出院后,他知道自己该做点什么来修饰身材了....

他说:“我那时要去农贸市场购买新鲜的农产品,并确保我所购买的一切食品都是有机本土的。

开始锻炼身体时,在最初的几个星期里,我每周最多只能训练3次,但是我一直坚持,慢慢地我感觉越来越好。”



所以啊,各位男生,你们要是想练就这样的身材,自律和付出是必不可少的...



而各位女生,我就送你们一句话...



别舔屏了,挺脏的...







最后,祝大家...


都能有个好身材...


或者...有个好身材的对象!!!



编辑:假日主编



杭州女孩卖房赴澳留学,6年花200万回国月薪5千!澳媒:坑有点儿大!


澳媒突袭华人代购仓库!视频曝光大量堆积奶粉!澳洲妈妈怒了:"她们每天早上都去超市抢!”


"中国人都支持同性恋!"华裔男同"代表"中国人狂怼澳洲反对议员!


澳洲监狱搞不定重刑犯,干脆关门放恶犬以暴制暴,场面让人惊呆!


杜蕾斯再封王!苹果发布会玩成吐槽大会,中外段子手烧脑大PK,iPhone又一次毒了全世界!


新州最恐怖犯人即将出狱!政府一边向民众发警告一边极力阻止他出狱……


澳洲一家租房后三个孩子陆续得病,差点危及生命!发现真相后,给所有人提了醒,租房前一定不能省这个环节…


澳新两国政坛上演史上最欢乐相声大会!多人下台背后却是一场火光四溅的攻防战…


震惊!ISIS策划炸悉尼航班细节更惊人!中国大使馆发预警!上月躲过劫难因恐怖分子遇到猪队友,最新报告形势仍不乐观!



 回复以下关键词收看更多实用信息 

移民 | 商业移民 | 签证 | 入境 | 入籍 | 生活 | 工作 | 悉尼 | 墨尔本 | 布里斯本 | 大堡礁 | 堪培拉 | 北领地 | 南澳 | 西澳 | 神奇动物 | 潜水 | 浪漫 | 游轮 | 国家公园 | 高尔夫 | 入境卡 | 驾照 | 交通 | 交规 | 雅思 | 大学



收藏 已赞