龙应台，在《目送》中描述幸福：

       幸福就是，生活中不必时时恐惧。开店铺的人天亮时打开大门，不会想到是否有人来抢劫。走在街上的人不必把背包护在前胸，时时刻刻戒备......

       幸福就是，寻常的日子依旧。水果摊上仍旧有普通的香蕉。市场里仍旧有一笼一笼肥胖的活鸡......

       幸福就是，寻常的人儿依旧。在晚餐的灯下，一样的人坐在一样的位子上，讲一样的话题。年少的仍旧叽叽喳喳谈自己的学校，年老的仍旧唠唠叨叨谈自己的假牙。厨房里一样传来煎鱼的香味，客厅里一样响着聒噪的电视新闻......

         幸福就是，早上挥手说“再见”的人，晚上又平平常常地回来了，书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅下......

龙应台以文学排比的方式，细腻的笔触描述的幸福，提醒人们，平常百姓日子便是幸福。

       作为医生，对幸福的理解，却愿意做理性和逻辑的思考。我们都希望自己，及心爱的人能生活幸福，那么我们就要了解影响幸福的因素有哪些，以便“对症下药”。

       首先我们看看 幸福的外界因素：

       包括基本的生存安全，政治宽松，低犯罪率，法制公正等等。 其中我们对他人的信任感，是重要的条件： 当我们给婴儿喂奶粉时，我们是否还需要担心它的质量；当路边有老人摔倒，我们是否能毫不迟疑地向前扶起？。。。。。在欧美国家的一项调查中，目前人们对他人的信任度是30% ，而在半个世纪以前，是60%. 这也许与全球化进程和经济发展竞争激烈有关。

       很多人认为，经济发展了，GDP 保持高速增长，人民生活就会幸福。美国在过去半个世纪，个人财富增长引领全球,幸福指数却是在平台上徘徊。现在，经合组织及联合国提出了一个国家的发展，除了GDP, 还要看国民幸福总值（Gross National Happiness）：这个指数最早是由喜马拉雅山脚下的不丹国王提出的。

       对于个人，人们更是觉得收入越高，越幸福。然而一项调查显示： 在温饱解决的前提下，发达国家中，收入对幸福的影响，占不到1%；即使在次发达地区也不超过2%.

       实际上，经常把自己同他人比较或是攀比，往往降低我们的幸福感。从幼儿园，比玩具，学生时代比成绩，工作时比收入，成就，到年老了比健康.......好像我们人生的任务是，证明你比别人更好。在澳洲，学习成绩只有老师和学生本人知道，并不公布班级排名，只要求学生自己做到个人的最好（Personal Best)。 人与人，真的没法比，也没有必要比。 我们每个人的生命，本来就是偶然和奇迹，享受生命给我们带来的快乐，幸福，才是我们的生命意义。如果周瑜看到这，应该不会感叹“既生瑜，何生亮”，也能多活几年吧。

      人是具有社会性的高级动物，与他人的关系如何，和幸福程度呈正相关。关系包括我们最亲的人，朋友及工作同事等。 在最近公布的哈佛大学一项长达76 年对267位哈佛青年跟踪研究，结论显示：幸福人生的关键在于温暖有爱：”童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系“。

      我们知道， 幼年的成长经历对成人心理影响巨大。研究表明，在评估一位小孩在成人以后，对他的生活是否会知足常乐，幸福的最可靠的指标是：情感健康，而不是我们常常认为的 学习成绩，社交能力。

      人与人之间的关系，最重要的是相互尊重，感恩，并帮助别人，就能增加幸福感。当我们做到这些，大脑的前额皮质区域（主管情绪），低频振幅会随着幸福感的增加而升高。幸福感是有它的物质基础的。

       幸福的内部因素，来自于个人健康，人生哲学，价值观。 许多 心理疾病较身体疾病对人幸福感影响更大。1/5 成人 有心理疾患，影响到1/3 的家庭，其中只有1/4 接受治疗（ 发达国家）远远低于躯体疾病。 我的病人告诉我，即使他衣食无忧，每天早晨，都找不到起床的动力，天空对他来说一直是灰暗的。 

       幸福其实是动态的，有阈值的。 小时候过年，吃上饺子就是幸福；现在吃如果还觉得幸福，就是修炼有境界了。幸福是可以培养的，如同学拉小提琴。 无论是西方的积极心理学，还是东方的庄子，都可以是培养的手段。

           英文里面有句谚语，作为今天讨论的结尾：

Anyone who says sunshine brings happiness has never danced in the rain.