维州的学校和教育机构开始了网上教学，于是考验大家自律能力的时候来了！
你是不是突然发现自己——
每天晚上睡不着，抱着手机到天亮；
坐在电脑前上网课，然而忍不住刷起了抖音；
Deadline就在眼前，刷微信微博的手却停不下来；
好想念学校和同学……
如果是的话，那就要找找能够提高上网课效率的法子了。
如果你总是无法控制自己想要玩手机的欲望，或总是“一不小心”睡到中午才起床，该怎么办呢？下面的这些方法希望可以帮助你更好地管理时间。
01
设定闹钟
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02
换下睡衣
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03
划出专门的学习区域
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04
记笔记
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05
设置日程表
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06
与同学交流
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上网课期间，还可以求助一下以下的这些app和扩展程序，增加你的“自律力”吧。
01
针对Google Chrome: Stayfocusd
坐在电脑前一边学习一边开始打开无关紧要的网页，很容易几个小时就莫名其妙地过去了。这时候，就需要StayFocusd这样的扩展程序来提高你的学习效率了。
StayFocusd可以限制和阻止你不由自主想要浏览的网页，你可以自行选择要阻止哪些网站，以及每天可以上这些网站多长时间。
02
针对Safari: Noisli
如果你想要暂时回避现实，假装自己在热带雨林中学习，那么这款app是为你量身打造的。
Noisli内置的计时器能够帮助你创造一个安静的个人空间，此外还提供多种背景音效，例如下雨声、鸟鸣声、烟火声等，为你的大脑加油。
03
针对Firefox: LeechBlock
LeechBlock可以让你远离所有分散你注意力的网站，它具有灵活性，让你自行选择想要阻止的网页和阻止的时间。
无论是早九晚五的学习时间，还是深夜努力赶论文，都可以用这款扩展程序帮助你专注完成学习任务。
04
针对Apple手机: Moment
想要长期控制刷手机的行为，那么这款app就最为合适了。
Moment app会监测你的屏幕使用时间，计算你每天使用手机的时长。如果你注册了Pro版本（价格5.99美元），则可以设置自己每天使用手机的时间和时长，让你能放下手机专心学习。
此外我们还推荐Kidgy
05
针对安卓系统手机: AppDetox
这款app有助于减少你的手机使用时间，给你做个“数字排毒”。你可以在清晰的界面上进行设置，减少你对手机的依赖，摆脱拖延症。简而言之，它可以帮助你从最难摆脱的干扰中解脱出来，是不是很棒？
特殊时期，请大家注意安全，尽量不要出门，认真在家上网课吧。
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