补肾防掉发养生粥

补肾防掉发养生粥的做法

1. 各种材料洗一洗泡一泡

2. 然后丢压力锅或者其他锅里面煮熟即可

3. 手持料理机打牛奶喝，不加糖，有淡淡的甜味！

4. 加水用量：个人口味不一样，可以用电饭煲或者电压力锅的煮粥键，应该是1.5倍水以上

暖宫养生粥

暖宫养生粥的做法

1. 先将黑豆红豆薏米凉水入锅，沸水后煮10分钟

2. 再放入小米等其他配料，熬稠即可。

养生玫瑰山药羹

铁棍山药，是河南焦作的特产。富含蛋白质、维生素、多种氨基酸和矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。这么好的东西，当然要好好珍惜了。这道养生玫瑰山药羹制作过程简单，但是口感非常好。套用一句流行语：这是一道“颜值”很高的餐点。吃一口真的觉得有满满的黏多糖，五脏六腑到皮肤瞬间都润了～

养生玫瑰山药羹的做法

1. 铁棍山药加水、冰糖适量煮熟。

2. 用健伍德手持料理棒直接在锅里打成稠稠的粥状（这个料理棒真心好用）。

3. 装盘，取一朵干玫瑰花在手里搓碎洒上就好。

   
   

冰糖银耳红枣养生

特别添加了薏米和枸杞。薏米有祛湿气、健脾胃之功效，枸杞是绝好的抗辐射食材。长期与电脑、wifi相伴的现代人，被各种辐射包围着，我们逃不过，只有增强自身抵抗力。

冰糖银耳红枣养生汤的做法

1.银耳浸水发泡，去掉根部，撕碎。

2.薏米、红枣洗净、浸泡2小时以上，与冰糖、银耳一同放入电压力锅内，一次加入适量水，选择煲汤模式。

3.电压力程序完成后，最好再保温一两个小时

4.开锅，放入枸杞，再焖煮10-20分钟。

5.这时银耳汤已经弄浓稠，薏米已经熟透，红枣充分释放营养，枸杞已经泡开，且外观饱满，颜色好。

6.完成。

Tips: 煲汤是个功夫活，建议晚上睡前用电炖锅或者电压力锅预约好时间，这样既完成了浸泡，又可以利用时间。枸杞最好是最后放，如果嫌麻烦，可以把枸杞与其他食材一起入锅煮，只是煮出来的汤羹颜色会难看一点。

冰糖雪梨红枣养生汤

雪梨润肺 ,红枣补血养颜  枸杞补气  每天早上喝一小碗  养生又美颜。

冰糖雪梨红枣养生汤的做法

1. 梨去皮切块

2. 水倒入锅中烧开 放入切块的梨 加入冰糖 和红枣

3. 水烧开后转小火慢慢熬二十分钟 加入枸杞若干 熬五分钟  入碗 这个分量可以做两碗 两个人喝。

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