《澳人孤独报告》结果表明更多年轻澳人感到缺少朋友陪伴。（图/SBS）
澳洲心理学会（Australian Psychological Society）和斯威本科技大学近日在澳洲完成了最全面的孤独研究并发布《澳人孤独报告》（Australian Loneliness Report），结果表明更多年轻澳人感到缺少朋友陪伴。在本月11日至17日，澳洲举办“心理学周”（Psychology Week），今年的主题聚焦于人际关系的力量，旨在提高民众对心理学帮助澳人过上更健康、更快乐生活的认识。
1/4受访者有社交困难
Swinburne.edu.au网报道，针对1600多名澳人进行的《澳人孤独报告》证实，孤独感与生活质量下降、心理健康状况不佳、社交不适感增强以及社交网质量下降有很大关系。
数据显示，澳洲成人对社交环境感到焦虑的情况是很普遍的，1/4受访者经历过严重的社交困难。受访者表示，最具挑战性的社交场合包括在聚会上认识人、考虑交谈的话题、与不熟悉的人交往、与权威人士交谈以及与具有吸引力的人交谈。
近30%的澳人不认为自己是一群朋友中的一员，1/4觉得自己和周围的人没有很多共同点。近55%认为自己有时候会缺少朋友陪伴，该比例在年轻人中最高，达到62%，而该比例在老人中为46%。
此外，数据显示，尽管大多数澳人经常与朋友和家人见面，可以依靠他们并获得支持，但1/3澳人没有每个月看到邻居或听到邻居的消息。近一半受访者没有可以寻求帮助的邻居。
据悉，孤独程度越高的人会出现更多的身体健康问题，包括难以入睡、头痛、胃病、感冒等。孤独也会降低心理健康水平，包括出现高度抑郁、焦虑、社交困难和信心丧失等症状。
专家：朋友质量比数量重要
研究结果表明，人们建立强大而有意义的人际关系很重要，它可以丰富自己的生活并保护身心健康。对此，“澳洲结束孤独联盟”（Australian Coalition to End Loneliness）主席Michelle Lim说：“如果你不知道如何结识新朋友，那就关注你已经拥有的朋友。（朋友）质量比数量重要。加强现有的关系和建立亲密关系是很重要的。很多时候，人们周围都是朋友。但如果这些友谊不能满足一个人的需求，比如有获得支持的感觉，那么即使一个人拥有很多朋友，仍然会感到孤独。”
同时，澳洲心理学会的会长Ros Knight说，每个人都能从与他人的交流中获益。“无论是家人、朋友、邻居、同事还是陌生人，社会联系都让我们的生活更丰富。它们对健康至关重要。”
Ros Knight称：“与心理学家交谈可以帮助你克服社交困难，包括社交焦虑。它还可以帮助你学习改善人际关系的沟通技巧。”她表示，虽然个人可以采取一些策略，但政府也需要关注孤独的影响，并将干预措施纳入卫生政策。
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