“7天瘦10斤酸奶减肥法简单又有效！”小编不知道看见过类似的标题多少次，总归来说酸奶就是减肥利器。

每次疯狂锻炼完，

简直饿到不行啊！

可是又不敢随便吃，

否则刚刚就白跑了！

这时候小编一定会想到...

喝酸奶啊！

特别是澳洲的酸奶，

品种多又好吃！

之后再放点水果，

健康又减肥有木有？

没错，

这个思维其实已经

在大家的心里根深蒂固了

但是今天，

小编就要告诉大家：

「有些酸奶不能减肥，

反而会发胖。」

大家别方，

小编得知这个消息

内心也几乎是崩溃的。

怪不得之前锻炼了辣么久，

体重还是一点没变。

其原因就是澳洲超市里卖的那些

美味的酸奶，

含糖量其实是非常高的！

根据Herald Sun的报道，

专家称酸奶的含糖量已经远超冰淇淋，

想通过吃酸奶来减肥是不可能的。

这个真相我很想拒绝，

这岂不就说明了

锻炼完我们还心安理得地

吃冰淇淋么？！

然而专家去了澳洲大超市：

Coles和Woolworths

专门调查了正在出售的197种酸奶，

结果让人大吃一惊！

普通人吃糖量的健康标准是：

12g／100g

也就是3个茶匙的量。

但是其中55%的酸奶含糖量

居然都超！标！了！

太多人被酸奶上写着的低脂

或者天然等来吸引大家的注意，

自然就认为这些酸奶可以减肥。

Livelighter public health campaign 

的经理Alison McAleese说：

酸奶其实可以算是一种“甜品”

它含有糖分，

但是都被那些字眼掩盖住了。

100g的酸奶中含有6g的天然乳糖，

超标的糖分来源各式各样，

比如水果，添加糖，蜂蜜等...

要是这些东西下肚了还能减肥，

那母猪上树就不是啥稀奇事儿了。

下面我们来看看

有哪些酸奶光荣上榜了

比如：

Gippsland Dairy's Choc Cherry Twist

里面的果酱搭配上浓郁的酸奶，

小编感觉舌头都不是自己的了！

为啥那么好次？

因为有糖啊！

刚刚说的健康吃糖量：

3勺／100g

这个牌子：

4.7勺／100g

减肥？！

你说早就知道这个牌子含糖高？

那这个牌子咧：

Dairy Farmers

又是一次暴击！

小编依旧吃这个酸奶吃得不亦乐乎...

看看含糖量：

3.9勺／100g

依旧超标...

不仅仅是这两种高人气的酸奶，

专家分析含糖最多的还有这些：

Vaalia

Tasmanian Tamar Valley Dairy 

Greek Style Yoghurt Raspberry

Pauls Athentikos Greek Yoghurt 

Juicy Mango

Moo Banana Caramel 

Sundae Yoghurt

含糖量表格在这里

美国心脏协会（AHA）调查过，

保持身体健康的糖分摄入量

男性：9勺（约37.5g）

女性：6勺（约25g）

吃太多那些酸奶的话，

别说减肥了，

身体健康都无法保证了...

也不是说所有的酸奶

都不适合减肥吃

小编想要提醒亲们

挑选酸奶时一定要注意含糖量！

不要被低脂蒙蔽了双眼！