大家只需要记住一点：所有在澳洲上市的保健品，都是要经过澳洲药监局TGA严格审核检测的。单从这一点来说，澳洲在世界上绝对走在前端，是为数不多的几个可以把保健品当做药品来监管的国家。因此，凡是在澳洲上市的保健品，从安全性到功效都有保障，而且从售价来说，各个品牌也并不会相差太多。

当然，卖家也许会推荐给您一些比较畅销的品牌，您也完全可以参考。但如果不是从成分含量等方面的专业分析，我们都不能断定“一种”品牌一定比“另外一种”更好。

并不完全是这样。可以说，含量越高的保健品在“功效”方面也许越强。但是，大家不要忽视一点：你的身体是否真的需要这样高的含量？

以大家都熟悉的“鱼油”举个简单的例子，如果是你吃鱼油只是为了日常保健，那么，纯度为300mg一粒的就足以满足身体的需要。而如果你已经患有高血压，想要吃鱼油做辅助治疗的话，那么含量600甚至更高的医用级别的鱼油可能就更适合你。

很多保健品都是可以同时服用的，但是，关于这点还是要具体情况具体分析。

一个比较简单的考虑方法就是问问自己，这种保健品是不是每天可以从食物获取或者人体内自身可以合成的？

举个例子来说，维他命C，铁，钙，鱼油这些，可能我们每天吃的食物里都含有，那么，这些维生素一般来说都是可以放心一起服用的。因为你吃饭的时候，这些元素绝对不可能严格分开摄取，既然日常饮食摄取没有问题，那么，通过保健品摄取也同样不会有问题。

而像另外一些保健品可能不是我们每天常见饮食中会吃到的，尤其是一些草药成分的：例如护肝片（主要成分是奶蓟草），圣洁莓等等，这些成分的保健品就需要特别注意一下。我们通常还是建议您咨询专业的医生，而如果实在需要自行判断，还有一个比较简单的方法，就是尽量错开时间服用。

例如：你在吃SWISSE的胶原蛋白片，护肝片和葡萄籽，这三种厂家都建议随餐服用，那么如果你早餐后刚吃了胶原蛋白片， 护肝片就留到午餐后吃，葡萄籽留到晚餐后吃，这样安排，可以避免保健品潜在的冲突。

特别提醒大家，如果你在服用药物，那么，服用任何保健品之前都一定要咨询医生。

我们不能说“可以”，也不能说“不可以”。

首先我们要考虑的是自己得的是什么样的病症，严重危及到健康甚至生命的病症，是绝对不可能只靠保健品就可以治疗的，药物治疗必不可少。但是，同时服用一些保健品可能会起到“辅助治疗”的功效。对于一些并不是很严重的病症，尤其是“慢性疾病”，使用药物治疗不但副作用大，而且效果往往不够理想，这时候，保健品也许是更好的选择。

因为保健品的主要作用就在于调节人体自身机能和免疫力，很多病身体调理好了，病症也会随着消失。有句话叫做“正气存内，邪不可干”就是这个道理。

所以，不要期许保健品会有什么立竿见影的“神奇”效果，但是，也不要低估保健品对人体调节的作用。根据自身的身体状来做选择才是上策。

先举几个例子：

曾经接到网友反应：

使用了脚气膏之后，脚上突然起泡？用了痔疮膏后会出血？吃了月见草月经会推迟？吃了维骨力关节似乎更疼了？等等。。。

造成这种现象的发生的原因决不能一概而论。主要有两种可能性：

1. 心里作用：

大家千万不要忽视这个可能性，因为事实上很多情况都是心里因素造成的。当我们吃下一种新东西的时候，每天总会刻意去感觉，是不是有了什么效果？身体有没有什么变化？而在这样一种“审视”和“期许”的状态下，很多接踵而来的症状人们很自然的就全部会和服用的保健品挂钩。而事实上，却不一定是跟你服用的保健品有关系。想要确认这一样点，最简单的方法就是：停用保健品一周，看看症状是否消失，如果说症状消失了，那么此时再开始服用，看看是不是还有一样的症状发生。如果说第二次开始服用就没有相关的症状了，就说明第一次一定的症状也和保健品没有关系。

2. 好转反应：

举个最简单的例子，如果你是了不洁的食物，那么身体立刻会出现恶心，呕吐，腹泻等症状，其实这就是身体发挥自身机能将摄入体内的毒素排出体外的调整过程。在这些症状消失之后，人体也就完成了这种“调整”。对于保健品来说，也是这个道理。很多保健品并不是产品本身的什么成分可以直接作用到“症状”上面，而是通过对人体自身机能的辅助调节来发挥作用。

一般来说，如果症状并不严重，那么继续坚持服用一段时间，一般都会看到真正的好转和改善。当然，如果说这种不适很严重，还是建议大家停服并且咨询医生，以排除真的对保健品中的某些成分存在过敏或者不耐受的可能性。

小编的建议：

不要相信网络上盛传的一些“鉴别方法”！尤其是通过包装来鉴别的，通常都不靠谱。因为澳洲商品换包装是非常平常的事情，而且会在细节上更改。

建议从可靠的平台购买，不要贪图便宜