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原作者：益美君
前天，她在微博转发了大量包含侮辱类和质疑类的“恶评”，近240条：
"造谣辱骂的人，大摇大摆；被伤害的还要继续承受伤害。既然如此，我现在开始转发。”
在她挂出来的“恶评”里，有的是带有轻微侮辱性质的评论，有些却是非常过激极端的言论：“你快去死吧，死了就不用痛苦了，而且还能和你爸妈在一起，我们会悼念你@热依扎。”
“热依扎这一秒死了吗？没有，抑郁症你这没用，累计n秒还没能逼死她”
“深更半夜别出来吓人了，要死赶紧死，蹭一天热度也该消停了，陪你爸妈回棺材里好好睡觉吧！”
对此，热依扎回复到：“如果我疯了！你们每一个都是逼疯我的那个助力者！”
随后，她又发了一条微博，强烈谴责了那些对她发表“恶评”的网友：“更多的人让我远离网络，远离微博。我做错什么，离开的是我？离开的为什么不是恶人！”
热依扎，是《甄嬛传》里耿直豪爽的宁嫔，是《长安十二时辰》里敢爱敢恨的檀棋，无论颜值还是演技都双双在线。
这样的女孩子，本应该被人捧在手心里，过得开开心心的。可是她却因为长期遭受网络暴力等等原因，患上了严重的抑郁症。8月23日，她发布了一条微博，随即登顶微博热搜榜。
但我走过了最难的地方，虽然还在吃药，但我想通过自己的能力，帮助和我一样或者正要如此的人。
这条微博获得1.4万评论，不少抑郁症患者在评论处留言，述说自己正在经历的痛苦。@小丽D1: 为什么感冒了吃药很正常，抑郁了吃药别人就会觉得很奇怪
@崴了泥的大bug: 我也查出抑郁症，成宿成宿的失眠，每天都觉得没什么事可以值得去做的，空洞的很，配了安眠药，睡前嗑了两颗都没用，我现在就想好好的深深的睡一觉。
@陈可似: 我也是重度抑郁和焦虑。靠着吃药才能入睡。有时候假装看得很开，但是大部分的时候抗拒和人相处甚至觉得了无生趣。
最近几年，似乎毫无征兆，抑郁者患者像雨后春笋一下涌现出来。
事实上，抑郁症一直存在，只是因为被曝光出来的较少，而导致大家对其缺乏了解。
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每天有一万个自杀的念头
相关的流行病学调查数据显示，全球有近3.5亿抑郁症患者，每年有100万人因此自杀死亡。
据世界卫生组织（WHO）2018年报告，中国有超过5400万人患有抑郁症。北大六院黄悦勤教授2016年做过一场题为《中国抑郁症流行病学和疾病负担》的报告。
调查发现，在中国抑郁症的终生患病率已超过3%，抑郁症患者中接近一半会致残。抑郁症会使人损失超过6个健康寿命年，在各类精神障碍排列首位。严重的抑郁症患者中有15%选择自杀来结束生命，大多数的患者曾有过自杀的念头。
2003年4月1日，上帝好似开了个玩笑，年仅47岁的张国荣因抑郁症病情失控，从香港东方文华酒店二十四楼坠下，离开人世。据媒体报道，他在坠楼前写下的文字中第一个词就是“Depression”（抑郁）。
2012年3月18日，一个微博名为“走饭”的网友发布人生中最后一条微博：
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
无数个抑郁症患者在评论里诉说着他们生活的经历，这条微博成为互联网上最大的树洞。
歌唱梦想与远方的许巍也曾饱受抑郁症折磨，在接受采访时他说道：“抑郁症发作时，每天有一万个自杀的念头，要用一万零一个我要活下去来战胜它。”
抑郁症是一种广泛的疾病，然而全球只有不足一半的患者（在许多国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。不仅如此，大多数的抑郁症患者甚至不敢将病情告诉家人和朋友，因为害怕被认为是“矫情”。
02
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这不是矫情
是需要正视和治疗的疾病
对于抑郁症，不了解的人会认为这是“矫情”、“心灵脆弱”、“承受能力差”。
“资深抑郁症患者”安德鲁・所罗门曾发表过一场关于抑郁症的演讲，他说：“抑郁的反面，并非快乐，而是活力。”“我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可害怕的。”“我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。”
很多人会把抑郁和悲伤混淆，认为抑郁症就是内心想不开，郁郁寡欢。
却不理解抑郁症患者，每时每刻都在遭受的精神煎熬，就连普普通通的吃饭、洗漱、穿衣，在他们看来也十分艰难。
会因为一颗扣子没扣好而崩溃大哭，认为自己活在世上是在浪费资源；
这些在我们看来的小事，他们却有过度的情绪反应，而且无法控制。
意识流小说作家弗吉尼亚▪伍尔夫，在留给丈夫的遗书里，描述了面对这种疾病时的无能为力，
“我们无法再一次经历那种可怕的时刻，我不会痊愈了。我开始幻听，心神无法集中。
你已给予我最大可能的幸福，我相信，在这种可怕的疾病来临之前，没有哪两个人能像我们这样幸福。我再也无力和它战斗了……”抑郁症发作是怎样的状态？益美君分享一段视频给大家☟▲这是一位深受抑郁症折磨的女孩，在自己发病时记录下了整个过程。
抑制不住的眼泪、莫名其妙的痛苦、反复无常的焦虑……对她而言，生活的每一秒都是煎熬，每一天都在生与死之间徘徊。而不自杀的唯一理由，是不想伤害身边的人。
抑郁症绝不是情感上的悲痛，它近乎一种病毒，让患上的人在长时间内失去生活的激情，真正达到一蹶不振。
03
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抑郁症不是富贵病
它会发生在任何人身上
由于越来越多明星或名人被曝光患有抑郁症，导致大家产生一种幻觉：抑郁症是吃饱了撑着的富贵病，是只有精英阶层才会患上的病。
事实上，相比于名人，扛着工作、生活压力中下层人士，才是抑郁症高发人群。
2004至2005年河北省流行病调查表明，农村抑郁症患病率为27.88％，城市为20.98％。
北京心理危机研究与干预中心调查结果显示，我国农村自杀率是城镇的3倍多，其中农村女性占多数，而且绝大多数都是服用农药自杀。
但直到离世，她们可能都不知道自己是患上了抑郁症，而旁人更不会理解，只会在闲聊时说上一句“想不开”。
在抑郁症患者中，最危险的便是产后抑郁症，许多女性在产后都会产生抑郁倾向。根据国际研究，一半以上的妈妈会出现产后抑郁的情绪，每10个产妇里面就有 1个会得产后抑郁症。
除此之外，高校大学生、海外留学生，也都是抑郁症的高发人群。
张国荣在离世前留下一句话，“我一生没做坏事，为何这样？”我一生没做过坏事，为何让我患上抑郁症？这是很多抑郁症患者会思考的问题，为什么是我？抑郁症一方面与遗传有关，另一方面和社会因素与自身性格有关，根据医学研究显示，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素浓度降低，也会引发抑郁症。国好莱坞重量级人物巨石强森，因为大有前途的橄榄球事业受挫，再加上长此以往的压抑自己，从而患上抑郁症，他的母亲也曾因为抑郁症企图自杀。“挣扎和痛苦是真的，我伤心欲绝、极度沮丧，到了一个不想再做任何事、不想去任何地方的地步，我时常在哭。”
抑郁症是一个系统性的心理疾病， 几句不痛不痒的鼓励，抑或几句人生格言并不能治愈它，这是一个长期战斗与陪伴的过程。
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当你遇到他们时
请多一点理解与陪伴
但抑郁症不等于世界末日，与抑郁症抗争的道路虽然艰苦的，但绝不孤独。
7月15日，胡海岚教授拿下了第12届IBRO-Kemali国际奖。评奖委员会表示：此奖为表彰胡海岚教授在“情绪和情感行为的神经生物学基本机制”这一脑科学前沿领域，所取得的令人敬佩的成就。
胡海岚团队从快速抗抑郁药氯胺酮着手，推进了人类关于抑郁症发病机理的认知，并为研发新型抗抑郁药物提供新思路。
这项研究被认为“解决了世界性难题”，根据她的研究成果，研制新的抗抑郁药，将使全中国，甚至全世界近3.5亿的抑郁症患者看到生活的希望。
“虽然药物研发的道路很漫长，但我相信我们已经看到了曙光。”
一位受抑郁症困扰的女孩曾问爸爸“你后悔生下我吗？”
爸爸告诉她：“不后悔，你会得这个病，就是因为你太乖了，从没有让家里人操心。”
女孩一直以来都在努力让父母开心，这样的努力变成了压力，压得她难以呼吸。父亲告诉她：“我不需要你功成名就，不需要你做高管要职，不需要你坐到出类拔萃，你什么都不用做，你就做我的女儿。”
根据真实事件改编的日本电影《丈夫得了抑郁症》，妻子小野陪伴得了抑郁症的丈夫最后一次坐公交上班。
站在密不透风的车厢，小野心疼地对丈夫说“一直以来真是辛苦了，我的老公真的好棒啊”，丈夫听完后，崩溃大哭。
根据心理医生的建议，丈夫每天写日记记录自己的心情，妻子小野便用手账记录丈夫的日常生活和细微变化，两人互相扶持，互相取暖。
最后，丈夫在妻子的陪伴下一点点康复，重新发现生活的美好。根据这些素材，小野出版书籍《丈夫得了抑郁症》，让人们更加理解抑郁症，也帮助更多抑郁症患者走出困境。
中岛美嘉的歌曲《我也曾想过一了百了》，让日本当年的自杀率降到最低。曾经我也想过一了百了 因为你灿烂的笑容
尽考虑着死的事 一定是因为太过认真地活因为有像你这样的人出生 我对世界稍微有了好感
因为有像你这样的人活在这个世上 我对世界稍微有了期待
如果你的身边有抑郁症患者，请一定用心和他们相处，对他的倾诉给予回复，真心地告诉他：我会一直陪着你。如果感到艰难，希望你能记住每一个温暖幸福的时刻，记住每一个深爱你的人，无论你深处何处，境遇如何，他们都会永远支持你。“再黑的夜，都会迎来黎明”，抑郁症很辛苦，也会反复，如果不能摆脱就带着它，以最舒服的方式生活！
