很多同学会抱怨自己工作学习效率低，有拖延症。同样的任务要比别人花费更多的时间。其实这都是多年长期积累下来的一些坏习惯造成的。这些坏习惯会影响原本的工作效率，让我们变得迟钝，准确性降低，从而减少了原有的生产力。那么今天我们就一起来正视这些坏习惯，控制并改正它们对提高今后的工作和学习效率有至关重要的作用。
多任务处理
多任务处理不会让你高效率，相反，它才是真正低效的原因所在。研究证明，多任务处理比一次专注一件事情的效率要低得多。因为，你的大脑缺乏做两项以上任务的能力。
推迟艰巨的任务
我们的精神能量有限，如果我们耗尽这个能量，生产力就会迅速下降。所以，当你把艰巨的任务拖得越晚，你的压力就越大。你可以尝试在早上处理这些复杂的任务。
完美主义
因为完美主义，我们无法轻易地开始。但是只要你开始，一切就会变得简单。你可以试着慢慢优化你的方案，不必一开始就要求一个伟大的想法诞生。
参加会议
会议会吞噬你宝贵的时间，高效率的人会尽量避免会议。
回复电子邮件
你可以设置自动回复，然后对重要的邮件进行回复。不要因为邮件而停止你手头的工作。
毫无节制地上网
你可以试试番茄工作法，休息的时间才能上网，一旦休息时间结束就停下来，而不是毫无节制地上网。
不要赖床
闹钟响时要强迫自己离开床，无论你有多累。因为，如果你睡得太久，醒来的时候你反而会感到头昏眼花。
在床上玩手机
在床上玩手机最大的危害是它会影响你的睡眠质量。没有好的睡眠，你就不会有高效率。
摄入过量糖份
如果你摄入过量的糖份，就会变得焦躁不安，难以集中精神，容易把能量提前消耗掉。但是，适当的糖份可以看作是大脑能量的来源，因此保持适量是最大的原则。
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