在我收到的提问中，举几个有代表性的例子，

大家一起看一看：

在我继续说之前，如果你也是位家长，不妨自测下，看看这三个网友的问题你自己是否会回答？......如果你也不会，那么，真心建议你好好看看下面的文章！

问题1：吃了鱼肝油就不用吃DHA了？

错的离谱！

“鱼肝油”是干嘛的？

鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的。两者在营养的本质方面完全不同，不可混淆，更不可相互取代。

鱼肝油能对抗“佝偻病”？

很多家长都听过服用鱼肝油可以对抗佝偻病的说法。那么什么是佝偻病？佝偻病是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。这一疾病的高危人群是2岁以内（尤其是3～18个月的）婴幼儿，可以通过摄入充足的维生素D来预防。

所以，预防佝偻病，补充VD，才是关键！

鱼肝油的主要成分为维生素A和D。所以，吃鱼肝油，其实说白了就是补充VA和VD，因为其中包含VD，所以，对佝偻病的预防自然有一定的效果。除此之外，如果孩子缺乏VA，服用鱼肝油也会有帮助。（P.S.这里提醒家长注意：VA和VD为两种脂溶性维生素，过量服用时可能在体内蓄积产生中毒风险，所以，切记服用鱼肝油不能过量！）

但是，即便不吃鱼肝油，只要主要补充VD，完全可以预防佝偻病，而且更具针对性。

问题2：DHA和鱼油能给宝宝一起吃么？

完全没必要！

简单来说，鱼油中的有效成分就是Omega-3（由EPA和DHA组成）。也就是说，鱼油中已经包含了大量的DHA，那么，为什么还要再和其他DHA补充剂一起吃呢？...

DHA是维持大脑功能和发育不可缺少的物质，更有“脑黄金”的美称。所以，对于婴儿而言，补充DHA，是很有必要的。那么，如何选择DHA补充剂？这里，就不得不谈到两种产品的对比。

海藻油顾名思义就是从海藻里萃取出的物质，其中含有天然的丰富的DHA。鱼油之所以会含有DHA，正是因为鱼把富含DHA的海藻，通过自身的消化代谢进而转化成鱼油中的一部分。但是，请大家注意：只要是鱼油中提取的DHA，就必定会含有EPA，只是含量多少的问题。而海藻油提取的DHA，是不含任何EPA成分的！

客观来说，海藻油DHA的确有它的优势，这种DHA的补充更加直接，且不含任何动物成分，因此，对于那些对动物脂肪类敏感的人群来说是很好的选择，但是，不得不说，海藻油的DHA产品在国外仅仅占少部分市场份额。

而最近几年，海藻油DHA的概念让很多国内商家看中了“商机”。甚至有些处于商业目的的“谣言”开始在网络上广为流传，什么儿童使用含有EPA的产品可以造成性早熟，孕妇服用EPA会加速血液循环早产之类的谣言满天飞。

EPA可以形成前列腺素，先不说这种说法是否正确，但前列腺素本身并不是性激素，这首先就是一个概念的混淆。其次，在海鱼和虾蟹中都含有较多EPA，请问千百年来有没有人发现：常吃鱼虾会导致性早熟！？

所以，用鱼油补充DHA也好，用海藻油补充DHA也罢，各有各自的优势，像我之前经常说的一句话：一样产品再好，也别“神话”它！客观来说，从营养均衡角度出发，完全忽视EPA的摄取而一味强调DHA本身，我认为也是有失偏颇的。

问题3：“这些”能一起吃么？

真，不，能！

如果你搞清楚上面的两个问题后，这个问题其实不难回答。

所以，如果这位家长真的这样给孩子“补”，两种产品DHA重复补充，三种产品VD重复补充......我想说：“幸亏你问了我”！

（@大狮狮 原创文章）

此篇文章用时约：29小时。

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