一次次的早起、减肥失败?其实你用错了方法。。。

原创 2018年08月22日 樊墨文创


关注樊墨文创

收获文化与知识


“高手是持续性自律,

你那是间歇式自虐!”


不知道大家有没有注意到,最近经常能在朋友圈看到这句话。


想想曾经自己的那些‘伟大计划’


“睡觉前绝不玩手机了!”

“早上一定要 7 点前起床!”

“每周必需要去 4 次健身房!”

“每天务必要留出时间来阅读!”


哪一次不是下定决心,

抱着剁手跺脚的信念要去改变?


但往往坚持了一阵子,

又被打回了原形。


。。。现在想想 。。。


 间接性自虐?


 说的真对!


我们都很想知道,为什么

我们会一次次的失败呢?



其实,很多时候我们想改变动机往往只是出于一时兴起,突如其来的外部刺激,下定决心时的盲目自信让我们在设定目标后便开始执行。


这种靠激情产生的动力往往在艰难的改变中一点点被消耗殆尽。我们经历过一段时间的‘间接性自虐’后,又重新拾起了老习惯,仿佛什么都没有发生过一样。


当下一次受到外部刺激时,我们又将继续开始'新的改变计划’,殊不知结局注定失败。



在一次次的失败,重来,再失败的打击下。我们很有可能慢慢地放弃了改变。而这一切的无用功其实都可以避免。我们需要的只是了解改变中的心理学,为自己量身定制一套科学可行的改变计划,而不仅仅是设定一个目标。


《瞬变》


《瞬变》[美] 奇普.希思 

《助推》[美] 理查德·H·泰勒 


本期知识沙龙,将为大家带来行为心理学中的两本著作:诺贝尔经济学奖得主,理查德·泰勒的《助推》,以及斯坦福商学院组织行为学教授,奇普·希思的《瞬变》。


两本书都将帮助你认识,改变不是一个意志力的考验,意志在改变中起不了多少作用。真正的改变是对于你智慧的考验,如何去用理智指导情感,而不是用意志去试图战胜情感。运用意志力,骑手也许能驾驭大象一时;但是当大象按照自己的性子来的时候,骑手之力是无法控制这头庞然大物的。


在《瞬变》中你将通过一组很有趣的比喻:大象(情感)、骑象人(理智)、路径(环境),来了解如何通过各要素的变化提出操作性极强的建议,让我们的改变轻松起来。


而《助推》将为你带来诸多能让你在现实生活中实际运用的科学魔术,帮助你通过精密的选择设计,让自己下意识的做出正确的选择。



活动内容


第一环节:为什么我们难以改变


我们一起了解行为改变的心理机制:


一、关于改变,你不知道的三个事实

二、象与骑象人的故事

三、指挥大象、激励大象、营造路径

四、再接再厉,保持改变


我们一起学习如何通过 象与骑象人 的比喻来制定我们自己的改变计划。


第二环节:助推:让你的改变轻松无比


助推案例+设计


通过一系列的有趣案例与游戏

让你在活动中体验到助推所带来的魅力


第三环节:制定改变计划


接下来我们将分成小组来进行实践,让每位到场朋友都有机会制定自己的改变计划!


活动报名

地点: Kathleen Syme Library | Multipurpose Room 2

时间:9.02(周日)| 14:00-17:00

人数:20人 (名额有限)

报名费:$10

报名渠道:

添加小书童微信

回复“沙龙

为了保证大家的活动体验

只有20个名额,报完截止恕不增加

文案:Jimmie

排版:Jimmie

校对:Jimmie,Ariel

主办方



收藏 已赞