最近小编听得最多的俩字就是“减肥”；
听到最多的一句口号就是“我要瘦成一道闪电！”
看来不管在哪里， 小伙伴们都时刻不忘减肥啊！
好吧，想减肥，那就要管住自己的嘴巴！ 最近俄罗斯某关注健康饮食的网站推出了一组照片，
简单粗暴地告诉大家：
“要跑多远才能消化这些食物”。
为此小编做了一个澳洲版
你们随意感受一下……
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▲一碗卤煮：各种内脏热量还是比较高的，减肥期间要少吃哦~
▲杂粮煎饼：油炸薄脆，鸡蛋面粉，碳水化合物含量较高，脂肪含量也不低，因此热量不低
▲北京烤鸭：经过烤制，裹上甜面酱，加上面皮，卡路里蹭蹭上涨
▲宫保鸡丁：满满的糖和肉肉~
▲粉蒸排骨：记得去除明显的脂肪、油脂。
▲糖醋排骨：超爱的一道菜，只是糖和油脂都是减肥期间要戒的~
▲地三鲜：烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增！
▲卤肉饭：味美量足，一不小心吃很多哦~
▲一顿火锅：卡路里1500以上
▲杂酱面：荤素搭配，肉肉与面条的组合，注意分量哦~
▲水煮鱼：鱼肉热量虽然不高，但是加上满满的花椒和辣椒，再淋上一层油，热量也不低了。
▲麻辣烫：撇开那层红油再吃！
▲凉面：大夏天怎能没有凉面，切记少油
▲羊肉串：10串撸完至少20圈
▲一杯拿铁 ：热量高减肥者别碰~
▲巧克力慕斯：一小块就得跑那么远，想想还是闭嘴吧
▲水果沙拉：这个可以啊，又补充维生素热量也不高~
▲牛肉芝士汉堡：看起来好好吃。
▲披萨：满满的芝士，想想就可怕~
▲炸鸡翅：鸡肉的热量不高，但是经过油炸，你懂得...
▲薯条：油炸+淀粉，反正我不吃。
▲杏仁：虽说吃起来健康但是热量高
▲薯片：膨化食品真的是没有任何营养，只有热量。
▲冰激凌：小小的一个球就得跑这么远。
▲曲奇饼干：里面含有很多黄油~
▲巧克力：你吃你胖呗~
▲啤酒：基本上500ml就是这么多。
▲可乐：除了过嘴瘾，啥也没有。
▲奶茶：别看了喝白开水去~
▲苹果一个，营养高热量低，健康首选！...
所以这么看来， 貌似如果不想跑步只能每天吃苹果了。。。
