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　　 不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外，因为你的饥饿感很强烈，你最终吃下更多高热量的食物。你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。这不是减肥，反而增加体重。

　　 不吃早餐会引发人体内糖含量的大量下降，反过来，也会引发荷尔蒙的释放，可以弥补低血糖水平的下降。这是其中一点，另一方面，增加血压水平，触发偏头痛和头痛。

　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

　　UNCLE TOBYS是雀巢集团下于澳洲本土生产麦片粥系列的大品牌。所有产品均为全麦制品，产品也承诺不含任何人工色素和香料，是澳洲最畅销的营养谷物早餐专家，也是妈妈喜爱选择的麦片早餐品牌。

　　UNCLE TOBYS同时参与HEART FOUNDATION TICK项目有10余年，在澳洲最健康最保健的食品才可以得到HEART FOUNDATION的勾号，所有参加此项目的食品公司必须达到营养食品的特殊标准，并且通过最权威最严格的测试和检验，因此凡是获得这个红色小勾号的食品在澳洲都被认为同类食品最健康最优质的产品。

　　可于任何时间食用，而澳洲人的习惯是在早餐搭配三明治或是小朋友放学后。加入冷、热牛奶或者酸奶搅拌来吃均可，冻牛奶更可带出麦片的香脆口感，不过不建议小朋友喝生冷牛奶，亦可用酸奶搅拌来吃，既保证麦片的香脆口感，又带着浓浓的奶味。

远离垃圾早餐走进健康生活

　　澳大利亚人最喜爱的早餐，全家人爱吃的健康早餐。具有非常高的碳水化合物和膳食纤维，非常低脂肪和糖。Uncle Toby'S营养谷物早餐品牌在全澳洲家喻户晓。在澳洲出售的Uncle Toby'S的早餐麦片系列均为澳洲本土生产，并且公司给出了100%全麦制品，不掺杂任何人工色素和香料的保证。UNCLE TOBY'S保证每一调羹的麦片都绝对含有满满的全麦和纤维成分。

　　一个健康的早餐，应该从我们身体最需要的是膳食纤维，各种维生素，矿物质和其他重要的营养物质开始。

　　为什么要吃早餐？早餐为什么重要？这里有五个你一定要了解的理由：

　　1)早餐能启动你的大脑：早餐英文的字面意思为“快速突破” ，因为经过一个晚上我们没有进食，十分需要一个健康的早餐帮助身体恢复能量，尤其是大脑。研究表明，能坚持吃早餐的人更能有高效率的工作。

　　2)早餐能让你的体重减轻：研究表明，早餐的代谢速度，这可以帮助我们更快地燃烧身体内的脂肪能源，吃早餐更可能帮助您保持健康的体重。一份健康的含高纤维和碳水化合物的早餐，可以帮助您减少吃零食的欲望。

　　3)早餐能提升您的营养摄入：通常早餐会摄入较少的脂肪，较多的县委，更健康的早餐是具有较高的维生素摄入量，如钙，铁，镁。

　　4)早餐能提升你的情绪：研究一贯表明，吃早餐往往能使人有更积极的情绪。

　　5)早餐能让你表现得更好：吃早餐能使注意力更集中，提高记忆，并能更有效地工作与学习。