每个清晨,被闹钟叫醒的你,是否曾下意识的对自己说:"请再让我睡5分钟！",如果你做到了,那么恭喜你,你的赖床可是非常正确的哦~研究指出：睡醒立刻起床血压会突然变动,易引发高血压等疾病。多躺5分钟可让身体各器官慢慢适应,休息的血液也能逐渐清醒。可问题是,你们真的只赖床5分钟吗?

深度睡眠中突然被闹钟叫醒，很可能引起人体应激反应，对于心血管是一种强烈刺激，严重者还可能引起心律失常；而从中医角度来说，‘惊’会伤肝，‘恐’会伤肾，所以最好是培养有规律的起居作息，争取能够自然醒。

英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

中国的风水学讲究镜子不宜对着床，但更科学的讲法是：镜子的反射光是一种不良射线，对着身体容易造成神经衰弱，影响睡眠质量。如果半夜醒来，人在不太清醒的状态下，往往看不清镜子里的反射，容易受到惊吓。

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