一个人迎面向你走来，最先引起你注意的是什么？
答案是——好气质。
气质，一种超越美貌的存在！
很多人意识不到气质的重要性，以为只要瘦就是好看的。
变瘦变美并不是一味追求体重变轻，比瘦更重要的是——体态。
良好的体态，会让人气质大增。
西班牙王后莱蒂西亚，出身平民家庭，但因为身姿挺拔，体态舒展，举手投足之间都流露出贵族的优雅气质，简直是一本行走的体态教科书。
（图片来源：网络）
此处再次祭出这张经典合照图，“莱后”身材凹凸有致、体态挺拔、步履轻盈，光是一个背影就美得让人移不开眼。
就连超模在超模布吕尼在她身边都为之逊色。
左为莱蒂西亚王后，右为前超模布吕尼▽
（图片来源：网络）
体态这玩意很神奇，它是不整容情况下，提升气质，让我们变美的最快捷径，有时候只要稍微注意一下，前后差1秒都能立刻换个气质。
远了不说，光是一个含胸驼背，就足以压低一个人的气场，更别说气质和形象的拿捏了。
不信你看，就算是一张脸，仅仅是体态不同，身姿挺拔才更显优雅大方！
改善了”颈前伸“的艾丽·范宁，简直是仙女！▽
（图片来源：网络）
你有什么样的体态，你的肌肉就形成什么样的记忆，你就有什么样的身材。
不自觉的颈前伸，会让你的下巴消失；
错误使用斜方肌，会让你的脖子更短；
含胸驼背的习惯，你的背会越来越厚；
塌腰松弛的状态，会造成小肚腩“游泳圈”
……
（图片来源：网络）
哪怕五官清秀、身材匀称的明星，圆肩、驼背、探颈、头前伸、虎背熊腰......体态差，整个人气质也容易显猥琐，更不用说，我们这样的普通人了。
不良的体态，不仅会对你的外在有所影响，还会严重影响身体健康。
长期的颈前倾，会造成难看的“富贵包”，还会让颈椎受力过大，导致颈椎病变。
含胸驼背、松弛塌腰的毛病，轻则就是看起来不够精神，长期如此，会造成骨盆前倾、脊柱侧弯、腰椎受损等症状。
所以，千万不要小看体态的重要性！
那么问题是，要怎么练出好体态呢？
良好的体态是可以通过训练实现的，而芭蕾则是最合适不过的方法了。
众所周知，芭蕾舞者体态气质个个出众脱俗。
芭蕾是一门对美要求最高的艺术，它的每一个舞姿和一举手一投足，都让起舞的人从肉体和精神上，感受到高级的魅力。
美人在骨不在皮，很多人说，跳芭蕾的女子最能优雅到老，你看那些70岁还能在舞台上跳舞的，有一半可能都是年轻时就学芭蕾的。
日本第一代白毛女——森下洋子，98岁高龄的她，一生跳了近70年的芭蕾舞，芭蕾让她拥有轻盈如燕的身姿！
这位芭蕾舞界的传奇，就算时光流逝、容颜衰老，气质里也全是优雅和从容！
在所有的舞蹈中，没有任何一种舞蹈比芭蕾舞更有识别度。
如果你想坐立行走像个高贵的公主，那就来跳芭蕾吧！ 如果你想身材线条超紧致，肌肉形态更好看，来跳芭蕾吧！ 如果你想体态轻盈，拥有漂亮的蝴蝶背、一字颈，来跳芭蕾吧！ 如果你想自信从容，优雅到100岁，那就来跳芭蕾吧！
你与明星气质之间，或许只差一个芭蕾舞的距离！
消除赘肉、紧致身材、雕塑线条、矫正体态...
运动冲击力低，对关节毫无负担
节奏缓慢，适合不喜欢剧烈运动的人
美丽芭蕾，蜕变气质女神
01
芭蕾—人体最佳雕刻艺术
最精准的气质身材刻刀
为什么芭蕾女孩个个身姿独立，体态轻盈，气质超群？
“开”延伸身体线条：身体各关节部位向外打开，包括肩、胸、胯、膝、脚踝这五大关键的外开，最大限度延长人体线条； “绷”显现肌肉力量美：运动过程中肌肉保持绷直、延长的状态，目的塑造优美的身材线条，同时延长肢体长度，强化肢体流线； “直”展现挺拔气质：身体向上直立，芭蕾舞基本形态要求垂直站立，脊柱拉成一条直线作为身躯“垂直轴”，塑造挺拔高雅气质； “立”再现贵族典雅：头颈躯干和四肢作为一个整体，静态舞蹈时身姿傲然挺立，动态舞蹈时轻盈飘逸，更添贵族典雅范。
入门课程，打造轻盈优雅好体态
而我们这次的气质芭蕾课程编导团队，就出自芭蕾艺术圣殿、世界芭蕾舞专业学院——俄罗斯瓦冈诺娃芭蕾舞学院。
我协调性这么差，能学会吗？ 芭蕾肯定要求身体柔韧性好，我硬得像块儿砖，肯定不行。 我身上肉多，跳起来可能不像天鹅，而像一只笨拙的企鹅… 芭蕾跳起来很累的样子，怕怕的！ ......
精雕塑形从局部到整体：“芭蕾肌肉”自主控制身体肌肉走向，包括大腿内侧、臀部，背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群，重塑天鹅臂、大长腿、小蛮腰...； 芭蕾动作针对性强超高效：芭蕾动作无论是蹲起下擦还是扭转，肢体延伸性强，身体在不同维度作用下灵活关节、拉伸肌肉。
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