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骨质疏松呈年轻化趋势

骨质疏松症是最常见的全身性骨骼疾病，其主要特征为骨脆性高，骨折几率高；其主要根源为骨量过低导致的骨组织微结构损坏。同时，骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病。

早期流行病学调查显示：我国50岁以上的人群中，骨质疏松症患病率女性为20.7%，男性为14.4%；60岁以上人群，骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出，其中绝经后的女性最高发。

有研究显示，我国50岁以上的女性人群中，30%的女性会发生骨质疏松性骨折。

“但临床上有一个需要注意的现象，那就是骨质疏松的发病人群越来越年轻化。”南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明教授介绍，排除一些由于疾病引起的继发性骨质疏松，原发性骨质疏松的患病人群越来越年轻化，究其原因主要有三：

• 偏食，有些人为了减肥，只吃素食不吃肉，造成骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量缺失严重，导致骨质疏松发病提前。

• 很多爱美人士怕晒黑，很少晒太阳，出门不是打伞就是坐车，皮肤接触不到阳光，不能合成维生素D，导致骨质疏松的情况发生。

• 喝酒，一些男士经常应酬喝酒，酒精会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，造成骨质流失，最终导致骨质疏松的情况发生。

骨质疏松危害大

骨质疏松性骨折(或称脆性骨折)指受到轻微创伤或日常活动中发生的骨折。

国内基于影像学的流行病学调查显示：50岁以上女性椎体骨折患病率约为15%；50岁以后椎体骨折的患病率随年龄而渐增；80岁以上女性椎体骨折患病率高达36.6%。

女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性(40%)高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和；男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性(13%)高于前列腺癌。

骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。发生髋部骨折后1年之内，20%的患者会死于各种并发症，约50%的患者致残，生活质量明显下降。

发生骨质疏松性骨折的病人，再次发生骨折的风险会明显增加 ，约有50%的人在出现一次骨质疏松性骨折后还会再遭受第二次骨折。

如何较早发现骨质疏松

薛耀明表示，想要较早发现骨质疏松的话，那就要定期测量骨密度。一般人群建议40岁以后就要开始定期测量骨密度。

目前临床常用的骨密度测量方法有双能X线吸收检测法(DXA)、定量计算机断层照相术(QCT)、定量超声等，其中DXA是公认的诊断骨质疏松症的金标准。

如何预防骨质疏松

专家表示，想要预防骨质疏松，建议从以下三方面来调节：

建议摄入足量富含钙、蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶等都是不错的选择。如果饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。同时要注意，饮食尽量低盐清淡。

生活中，可通过食用肝、奶酪、蛋黄等食物来补充维生素D。同时，充足的日光照射也是预防维生素D缺乏的最安全、价廉和有效的手段。建议每日11：00-15：00之间，晒15-30分钟太阳，每周两次，以促进体内维生素D的合成。

建议每日进行有助于骨健康的体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈等。同时还要戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

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随着骨质疏松症状的越来越年轻化，我们必须对此现象加以重视。除了要注意钙和维生素D的摄入量，养成健康的生活方式，加强锻炼。希望大家都能有一身强健的骨骼，越活越年轻！