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专门服务于留学生的平台，为大家提供衣食住行，实事动向，打折资讯等多元化信息，目的是让阿德莱德的留学生可以结识更多的朋友，打破枯燥无味的留学生活。
好消息！阿德莱德
第一家健身餐品牌
上市啦！
“十周挑战”根据
训练营健身食谱的总结，
和对美食的执着研究
做出了健康美味的健身餐
想控制卡路里的健身减肥人士
有了更加方便的备餐方式
繁忙的上班族 吃外卖的学生党
终于告别了饮食不健康 不规律的生活
本着对食材和口味的高标准严要求
遵守健身餐也可以新鲜美味的原则
我们与阿德本地一家
专做健康食品的café合作
为大家研制出了
新鲜 美味的健康餐
餐单由Chloe教练和Cafe精心研究
在保证低卡路里的情况下，
也满足了优质蛋白质、
碳水化合物和脂肪的科学配比
希望这份餐单
为你的生活带来健康、活力、自律
「十周挑战」健身美食
美味饱满的酱料
荤素搭配的食材
营养毫不流失的谷物
幼嫩爽滑的意面通心粉
...... ......
七款「健康美味餐单」
往下看，猜猜都是什么
文末，还有福利彩蛋哟
😝
健身美食 01: 照烧鸡肉谷物饭 🍚
Teriyaki Chicken Grain Bowl
热食
食材Ingredients：
鸡胸肉，糙米，藜麦，胡萝卜，西兰花，照烧汁
Chicken, Brown Rice, Quinoa, Carrots, Broccoli, Teriyaki Sauce
营养价值Nutritionals
卡路里Calories: 390 kcal
碳水化合物Carbohydrates: 148g
蛋白质Protein: 71g
脂肪Fat: 27g
健身美食 02 : 韩式烤牛肉谷物饭 🍚
Korean BBQ Beef Grain Bowl
热食
食材Ingredients
牛肉， 糙米，藜麦，鹰嘴豆，圆葱，烤红椒， 西兰花，韩式烤肉汁
Beef, Brown Rice, Quinoa, Chickpeas, Red onion, Roasted Red Capsicum, Broccoli, Korean BBQ Sauce
营养价值Nutritionals
卡路里Calories: 410kcal
碳水化合物Carbohydrates: 134g
蛋白质Protein: 88g
脂肪Fat: 23g
健身美食 03 : 香滑鸡肉意大利面🍝
Creamy Chicken Pasta
热食
食材Ingredients
鸡胸肉，通心粉，胡萝卜，西红柿干，芝士，豌豆
Chicken Breast, Penne Pasta, Carrots, Sundried Tomatoes, Cheese, Green Peas
营养价值Nutritionals
卡路里Calories: 325kcal
碳水化合物Carbohydrates: 160g
蛋白质Protein: 81g
脂肪Fat: 26g
健身美食 04 ：豆腐菠菜意面（素食）🍝
Spinach Spaghetti with Tofu
热食或冷食
食材Ingredients
豆腐，菠菜汁意面，豌豆，烤红椒，胡萝卜，杏仁
Tofu, Spinach spaghetti, Green beans, Roasted red Capsicum, Carrots, Almond
营养价值Nutritionals
卡路里Calories: 422kcal
碳水化合物Carbohydrates: 133g
蛋白质Protein: 94g
脂肪Fat: 21g
健身美食 05 ：海苔三文鱼荞麦面🍜
Seaweed Salmon Soba noodle
冷食
食材Ingredients
熏三文鱼，荞麦面，胡萝卜，西兰花，烤红椒， 豌豆，海苔
Smoked Salmon, Soba Noodle, Carrots, Broccoli, Red Roasted Capsicum, Green Beans, Seaweed
营养价值Nutritionals
卡路里Calories: 324kcal
碳水化合物Carbohydrates: 160g
蛋白质Protein: 90g
脂肪Fat: 24g
健身美食 06 ：无油鸡肉咖喱饭🍚
Butterless Chicken Curry
热食或冷食
食材Ingredients
鸡胸肉，糙米，藜麦，胡萝卜，豌豆，南瓜，鹰嘴豆，咖喱汁
Chicken Breast, Brown Rice, Quinoa, Carrots, Green Peas, Pumpkin, Chickpeas, Curry Sauce
营养价值Nutritionals
卡路里Calories: 401kcal
碳水化合物Carbohydrates: 141g
蛋白质Protein: 79g
脂肪Fat: 28g
健身美食 07 ：慢炖羊肉粗麦粉🍜
Slow cooked lamb with Couscous
热食或冷食
食材Ingredients
慢炖羊肉，粗麦粉，南瓜，烤红椒，鹰嘴豆
Slow cooked Lamb, Couscous, Pumpkin, Red roasted Capsicum, Chickpeas
营养价值Nutritionals
卡路里Calories: 383kcal
碳水化合物Carbohydrates: 153g
蛋白质Protein: 79g
脂肪Fat: 24g
保存方法：
建议收到餐食后冷冻保存，保证食材新鲜。可在前一天晚上拿出来第二天要吃的，在冷藏层里自然解冻，第二天吃的时候微波炉加热即可。
关于购买>>>>>
我们现提供几种订购选择
满足你的「健康小计划」
单盒订购
价格：$14/单盒
当然还有更合适的套餐价格：
套餐一：减肥/健身群体
一周7天午餐+晚餐 每周14盒健康餐
每周168 刀 平均每餐12刀
套餐二：学生党/上班族群体
一周5天午餐+晚餐 每周10盒健康餐
每周130 刀 平均每餐13刀
套餐三：不做饭群体
一周7天午餐+晚餐 每周14盒健康餐
每周168 刀 平均每餐12刀
配送费$ 8/单
配送范围为Adelaide Central Plaza以外12公里内
每周五下午5pm前截单， 周日配送
首次截单时间为4月12日下午5点
订购请戳客服👇
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四
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01 First order 首次下单
$8刀减免
02 Refer a friend 推荐朋友
每人$10刀优惠券
（每个referral限一次，必须和朋友同时购买才可使用）
03 内部福利：
十周挑战学员定10盒送1盒
同时，推荐朋友购买
朋友可得$10刀优惠券
（以上优惠每次只能使用一种）
优惠只限四月
首批订单4月12日下午5点截单
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最后 安利时间
一定不要订十周挑战健身餐
它会让你的小伙伴都嫉妒你的健身效果
一定不要订十周挑战健身餐
它会让你卸载所有的外卖app
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它会让你成为朋友圈最会晒美食的人
订购了十周挑战健身餐的朋友
也可以在文末留下您的点评
我们会努力做得更好💪
“用餐愉快呀😄”
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