一个人每天顿顿吃肉，

一个月后

会变成什么样呢？ 

也许你会觉得会是这样的？

但其实是会变瘦！

最近，

BBC的一套纪录片《健康减肥大计》，

就给大家介绍了几款减肥方法，

其中一个就是狂吃肉！

265斤的杰克就是靠这个方法瘦下来的。

杰克有家族遗传病史，

爸爸和爷爷都曾中风、脑溢血。

为了拯救自己，

他尝试了主打增加脂肪摄入、

减少碳水摄入的班廷食疗法！

增加脂肪摄入，

意味着可以适量吃肉和全脂奶。

所以他的午餐，

吃的是五花肉和花椰菜泥。

不少人肯定会有疑问：

整天吃肉，怎么可能瘦？

当然可以。

首先精加工食物、糖和水果必须少吃，

减少碳水摄入，

每天只摄入1900卡路里。

大量减少谷物、加工食品和糖分摄取，

就能燃烧体内脂肪，平衡血糖。

就这样吃了一个星期，

杰克就发现，

他的牛仔裤松了。

这一瘦，

一直被称为胖子的杰克看到了希望，

又开始运动起来。

四个月之后，

265斤的杰克，瘦身到了208斤，

整整减掉了57斤！

轻轻松松的瘦了这么多，

杰克感觉到很不可思议：

“wow，我仿佛在梦中！”

出了吃肉减肥，

这个纪录片还出了多种减肥方案，

大家可以看一看。

吃草减肥法大家应该都知道，

顾名思义就是吃蔬菜！

贝琪和希娜是两个宝妈，

刚生完孩子腰上的肉很多，

为了减肥，

他们的早餐只喝一杯黑咖啡。

午餐，水煮菠菜半盘，

一个番茄，两个水煮蛋。

晚餐，一点点没有油盐的牛肉。

虽然难以下咽，

但是效果还是不错的，

希娜两周瘦身12斤，

可以说相当棒。

跟希娜相比，

小姐妹贝琪采用是吃麦片减肥法。

一日三餐，两餐麦片，

剩下一餐正常饮食，

可以吃水果，瘦肉，茶和咖啡。

靠着吃麦片，

贝琪在两周内减了11.7斤！

230斤的卡伦酷爱各种糖类，

肥宅快乐水一天喝一升，

糖果蛋糕论斤吃。

想要减肥就要戒掉可乐和糖果。

从此，

卡伦餐盘里的面包、薯片等碳水

全部由豆类和全麦食物代替。

当然了，

鱼，鲜肉，蔬菜，粗粮都可以吃。

如果还想吃甜的，

可以吃点水果和红薯。

调整了饮食结构，

卡伦又在兄弟的邀请下，

走出家门去运动。

四个月时间，

他从230斤减到了180斤，

足足瘦身50斤！

看完这些减肥方法，

你是不是有所心动呢？

管住嘴，迈开腿，

赶紧学习起来吧~

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资料来源：bbc、网络综合

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