最近，昆士兰大学在Great Court大草坪举办的正念课活动(mindfulness lesson)吸引了包括学校工作人员、学生、校友和社会人士在内的共1417名参与者，成功打破此前569名参与者的吉尼斯世界纪录！

昆士兰大学正念“小课堂”

过去的十多年中，正念(mindfulness)逐渐成为了西方心理学界最热门的词汇之一。心理学家给正念的定义是一种与注意力和觉察相关的心理特质，而并不是“正确的观念”或“正能量”。

Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and non judgmentally.

正念是一种有意的，不加评判的，对此时此刻的专注（觉察）。

领导此次活动的Russ Harris博士，以简单、清晰和充满乐趣的三管齐下正念主张而为人们所熟知。此次活动，Russ Harris博士为大家带来了一堂别开生面的30分钟正念课，教大家保持心理健康，应对焦虑情绪，抑郁和压力的正念小技巧。

Harris博士表示，大学生心理健康是心理健康专家们的焦点话题。很荣幸能负责此次正念课活动，将正念的影响传递给更多人。

为了庆祝挑战胜利，昆士兰大学还举办了一场免费野餐和迷你颜色跑。

关注心理健康，正确应对压力

由于生活成本不断上涨、缺乏兼职工作机会、社会和政治环境日益紧张、远离家乡独立生活的艰难，很多学生在求学期间面临的压力越来越大，昆士兰大学学生会会长Isabella Scattini表示。

并且，不可否认的是，心理疾病，特别是在学生当中，出现的已经越来越频繁。研究结果显示，这是一个直击人内心的问题。

Isabella Scattini说，她很感激学校的支持，也很高兴昆士兰大学十分关注学生的心理健康。

带来心理健康的全新认识

作为澳大利亚高校心理健康战略(2018-2020)的一部分，此次昆士兰大学的正念课活动促进了人们的参与感，体现了学校的包容性，给予了参与者归属感。

昆士兰大学副校长Joanne Wright教授认为此次活动的意义不仅仅在于打破吉尼斯纪录，还是一次极好的机会，将人们聚集在一起，消除人们对心理疾病的耻辱感，鼓励人们正视心理疾病，通过对健康的讨论以提高心理健康意识，从而帮助人们主动地促进心理健康。”