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关关雎鸠，在河之洲
窈窕淑女，君子好逑。
20岁
可谓是每个人心中的“花样年华”
在一杯咖啡中
品尝着岁月静好的温暖
在几度狂欢中
享受着赴汤蹈火的热情
在冗繁的学业中
充实着天马行空的想法
在这个如花似玉的年纪里
还有一件不能忽视
也不能停止的事情
那就是运动！
虽然我们总是开玩笑说
健身就是为了穿（脱）衣服好看
但长期坚持健身的改变
远远不止这些
娜娜就是20岁妙龄少女的代表
在澳结束了专科的学习
即将开启大学生活！
澳洲的留学生活
除了逛街、看剧、学习
不免有些无聊
娜娜想在业余的生活中
不断发掘“有意思”的事情
将自己的“小世界”充实起来
起初开始健身
身体变化可能不够瞩目
但是十周时间下来
你会突然意识到自己的变化
相比于体重、体脂、肌肉围度
这些可以量化记录的变化
更多的变化是在不知不觉中发生的
经过了十周训练的娜娜
体脂降低了，肌肉线条出来了
手臂上难减的“拜拜肉”也悄悄消失了
娜娜在参加了“十周挑战训练营”的日子里
完全把健身当成了在参加一个活动
在这里会遇到很多兴趣相同的小伙伴
在教练的专业指导下
大家互相鼓励监督
是课余放松交友的不二选择
除了身材越来越棒
变成靓女之外
还在不知不觉中
变成了更特别的人
一周两次的训练
搭配专业化的合理饮食
在循序渐进运动的过程中
成为一个“不撸铁不舒服星人”
健身
没有想象的那么复杂
坚持十周
你就是自己心中的“女王”
重要的是
每次训练完
身体感觉很轻松
体能的增强
使得生活和学习
能！量！满！满！
当你每天还在纠结“吃什么不胖”、
“穿什么显瘦”、“做什么养生”的时候
我们已经在边吃边玩边健身的路上
撒着欢儿的瘦瘦瘦
当年还在每天忧愁“起不来”、
“没时间”、“缺精力”的时候
我们通过十周挑战培养了强大的自律能力
已经为战胜自己迈出了第一步
Sooooo...
快来加入正在不断向前迈进的我们
用十周时间
共同遇见更好的“我们”！
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十周挑战大动作来啦！
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客官，点个在看再走吧
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还有满满的训练和饮食干货哦！
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十周挑战-阿德莱德总教练Chloe
