哈佛大学推荐 10个快乐的习惯：

1.要学会感恩

让自己变慢脚步，看看你的四周，

关注生活中的细微之处；

人行道上淡紫色的花，

美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，

伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美，

思考和祝福，你自然就充满了幸福感。

2.明智的选择自己的朋友

根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

所以如果你想变得开心的话，

要选择和乐观的朋友在一起，

他们能欣赏你真实的自己，

让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

3.培养同情心

当我们代替别人，站在另一个角度看问题，

我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。

生活中就会少一些冲突，多一点快乐。

4. 不断学习

学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。

我们运用大脑，进行运作的时候，

我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。

5. 学会解决问题

通常开心的人都是那种会解决问题的人。

在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐丶变得消沉。

他们会直接面对挑战，

调动全身力量寻找解决办法。

通过解决问题，建立起自己的自信心和直接面对挑战的能力。

6. 做你想做的事情

既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，

那麽做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。

如果现在不能做你想做的事情，

那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，培养你喜爱的兴趣。

7. 活在当下

你感到沮丧，是因为你活在过去。

你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。

但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

8. 要经常笑

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。

研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9. 学会原谅

憎恨和生气是对自我的惩罚。

当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是，学会原谅自己。

每个人都犯错。

只有通过我们的错误，

我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

10. 要经常说谢谢

对生活中的祝福要学会欣赏。

向那些让你生活变好的人，无论或大或小，

表达出你的欣赏之情也同样重要。

快乐就是分享丶快乐就是享受

快乐是... 能够自我定义的一样东西~

希望大家都能找到喔！