一、怎么去

套用一句很流行的话：普通青年坐火车去。文艺青年坐飞机去。二逼青年骑车、徒步、搭车去。

然后区别就是二逼青年看到了最多、玩到了最多、也懂得了最多。普通青年得到了自己想要的且获得了很多惊喜。文艺青年没准一下飞机就高反了，在酒店呆了3天动弹不得，然后又坐飞机回来了。

目的地是拉萨，飞机是不推荐的。

第一、坐飞机直达拉萨的话容易髙反，没有高原经验的最好先做火车去，时间紧的话离开的时候再坐飞机就行，如果资金充足的话。

第二、坐飞机去会比坐火车去少看一半的高原风景，火车在经过格尔木之后会开始供氧，意味着高原已经到了，雪山一路都有，还有高山雪原什么的，碧绿草原与野生动物随处可见，时不时会有人惊呼看到了藏羚羊之类的什么什么的，这个是坐飞机所体验不到的。

坐火车的话问题又来了：时间太长，熬不住怎么办。火车进藏的话有以下地区始发的火车：北京，上海，广州，重庆，成都。

从始发站开始坐到拉萨的话基本都要40多小时，两天两夜。这些火车后半部分的站点基本都一样。西安、兰州、西宁、格尔木等等。

这些城市也都是旅游热门城市，所以说并不用一下子坐到拉萨，可以一路玩过去，到一个城市玩一两天再接着走，这样不知不觉就能到拉萨了，而且还不容易有高反。ps：格尔木到拉萨的火车尽量安排在白天坐，这段风景是最美丽的。

火车在经过这里的时候会开的很慢很慢，列车员还会有讲解哦。可惜就是不能下车。

西安：世界4大古都之一，就不多说了。

兰州：兰州市附近的景点不多，市内的有白塔寺，黄河铁桥，兰州博物馆等，可不停留直接去西宁。

西宁：青海湖一日游是很推荐的，在青旅找几个人包辆车去，也可报团，只不过导游会多带去一些小景点以及购物场所，报团时只需80-100左右，不包门票，报团或包车一趟下来都要350左右。西宁附近还有一个佛教圣地塔尔寺，是藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹，坐公交就能到，还有很重要的一点就是这个景点逃票无敌容易。

徒步搭车骑行的话就比较高端，需要考虑的比较多，最主要的还是安全以及路线选择问题。安全的话在出行前做好路线及天气的调查及安排能最大限度的保证出行安全。

一般我出行都是秉着少走回头路的原则，一般进出某个地方都是走不同的路线，花相同的时间，看到的风景会相对来说多些。

当时离开拉萨选择的是搭车反走川藏北线，总有预感川藏南线以后肯定要骑车走一次。这种方式最欢乐的地方在于能更好的接触大自然及当地民众，路边有各种野果等着你摘哈，还能看见各种野生动物哦。

这是在川藏线上经常能看到的野果，走累了就摘些当零食吃。

二、怎么住

住宿的话最推荐的还是青年旅舍啦。

一般的旅游热门城市都有国际青年旅舍，住多人间，床位的，基本都在40一人左右，而且很多都是男女混住的哦，气氛会很好，很容易结交上来自全国各地的旅友，住青旅永远都不会感到寂寞。

肚子饿了，随便一叫就是一帮人出去吃饭，无聊了，随便一叫又是一帮人一起去逛街或者泡吧。不论你是一个人或者几个人一起去的，记得放开点，多跟别人聊聊，收获会很多，住青旅的人都很乐于跟别人分享自己的经验。

也有人说青旅太浮躁，每个人都在炫耀着自己的事迹。各有各的想法，玩的开心就好哈。

青旅里还有各种奇葩。在拉萨碰到一小子出来搭车只带着笔记本，没有手机。到了青旅就整天玩魔兽。我纳闷了。难道他的笔记本在紧急时候可以打电话？

拉萨的话在暑假的高峰期是需要提早订房的，打电话，不过青旅的人员流动量很大，一般没订到房的话，11点左右去的话有很大机会碰到有空床位。

在拉萨比较有名的青旅就是东措和平措。暑假都是40元一人。不过平措有包早餐。平措还分老楼和新楼，老楼比较吵，因为楼顶有个很嗨的酒吧，一到晚上会很嗨。

新楼的话环境比较好，很安静，而且重点是早餐是在顶楼的餐厅吃，这里可以看到布达拉宫的侧面，很有feel，早上早起的话有机会能看到烟雾缭绕的布宫。

拉萨的大昭寺旁有很多藏族人开的家庭旅店，刚到没地方住可以去那里，很便宜，只不过卫生条件不好，而且有很大的酥油味，可能有点洁癖的人会住不习惯。

东措的216房一直很有名。话说是可以住20多人的大房间。美女颇多。

平措新楼。老楼在街对面。乔丹牌子后面。

在平措新楼顶楼餐厅可以看到的布宫侧面。每天的早餐都有布宫陪伴。

然后有个建议就是出去玩除了名字是2个字的同学以外，最好能有个好记的外号，名字是3个字的一般说出来别人很容易忘，忘了之后就会很尴尬，明明刚告诉过他名字的，怎么又喊我“喂，那谁”。

还有就是记得多搭讪，很重要，多搭讪，一个同行的驴友就因为在东措早上洗漱时和美女搭讪，结果认识了一个姐，正好有车，带他一起走了川藏线，免车费！！！多么成功的一个案例，所以没事就搭讪吧。在川藏线上我苦命搭车搭到一半时人家就已经爽爽到成都了。

如果还找不到住的地方呢，每个地方都适用，手机有谷歌或百度地图的查一下，哪个地方住宿点比较多，然后就逛过去，没有地图的话就往看起来比较繁华的地方逛，走着走着一般都能看见一些宾馆，感觉合适的话就住了，一个人旅行的时候就经常这么漫无目的的逛着。在一个陌生城市，看着陌生的人，走着陌生的道路，想着好多事情，好多人。。。。。

三、怎么玩

西藏的话除了拉萨市内的景点，其他地方都比较分散，而且班车很少，一般都需要包车去，青旅的公告栏上一般都贴着这几天内要出发的包车团队，在求捡或求被捡，很多，AA制，可以挑个合适的团队报名。

藏语里“措”就是湖的意思，以“措”为名的景点非常多。拉萨市内景点的话就不多说了，网上攻略很多，吃喝玩乐购物样样有。

在拉萨，甜茶是必须喝的，艳遇墙是一直在呆的，酒吧里的青稞酒是要喝的，遇到藏族姐姐阿佳是可以叫的，扎西德勒是要挂嘴边的，这就是拉萨的生活。

艳遇墙是拉漂们的聚集地，每天日落到半夜，都有一堆人在这里唠嗑，扯犊子，装纯，等艳遇，也或者等死。每个人都在这里寻找属于自己的一份拉萨情结。

PS：夏天的拉萨9点半天才黑哦。

下面主要说下西藏各个地区的情况。

那曲地区：

坐火车走青藏线倒数第二站就是那曲，主要为高山草原景观，畜牧业为主，比较有名的就是赛马节，大概在7，8月份左右举办，藏历是7月中旬，听说会很热闹，有集会和表演之类的，赶上时间去的话应该会很好玩，感受一下藏民骑马时的彪悍、以及粗犷的民风和气氛。其他时候很少有团队往那曲走。

林芝地区：

被称为西藏的小江南，318川藏线为主要道路，雅鲁藏布大峡谷就在这里，还有神湖巴松措，当然往这里去的也还有徒步墨脱的团队，徒步墨脱的话一定需要有当地的向导带路。

一般往这边走的最远只走到鲁朗而已，鲁朗林海就在这里，一股瑞士田园风的清凉感觉，田园，林海，雪山勾画了一幅优美的画卷。这里的鲁朗石锅鸡也值得一试。

再远的话就是然乌湖和米拉冰川，需要经过一个巨难走的“通麦天险”，去不去就需要考虑一下了。

重要的是最美的是风景往往都是在路途中，看到美丽的地方不妨让司机停下车，缓解一下坐车的压抑，欣赏下美景。拉萨往林芝的团队一般都是5天左右一个来回。

山南地区：

山南地区是藏民族的的发祥地，有着很多的寺庙，最有名的就是西藏第一座寺庙--桑耶寺。到这里体验藏传佛教的渊博与精髓，你可以不信佛，但是佛教中的有些知识及观点是你必须要懂的。

还有一个必去的地方就是西藏最具传奇色彩的湖泊“拉姆拉措”，话说在这个湖边可以看到自己的前世今生以及未来，信不信就自己去看看咯，去这个湖需要在海拔5000多米左右徒步登山一段距离，所以做好大口喘气的准备吧。

日喀则地区：

一般去日喀则的都是3天左右往返。去羊卓雍措 ，江孜古城，卡若拉冰川，扎什伦布寺等。再走远一点就是去珠峰大本营，以及到318终点——“樟木口岸”出境到尼泊尔。尼泊尔签证的话在拉萨就可以办理。带上护照，2张2寸白底照片2天解决。

羊卓雍措

阿里地区：

这里是高海拔地区平均海拔4500米以上，喜马拉雅、冈底斯等山脉相聚的地方，中国最偏远的地区之一，气候恶劣。与新疆，克什米尔，印度相接。这里湖泊，河流非常多，称为“百川之源”。

人迹罕至，是一片真正的净土，但是这里的风景却是最震撼的，是摄影爱好者的天堂。有神山冈仁波齐，圣湖玛旁雍错，古格王朝遗址，扎达土林，拉昂错，纳木那尼峰等等。

一般去的话都是走阿里大环线，从日喀则进，那曲回来，一路景点颇多，但费用高昂，需要15天以上的时间，人均需1万左右，由于地区偏远单独车辆不走，都是组织一个车队去的。

冈仁波齐峰是中国冈底斯山脉主峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一，藏族人及印度人皆奉为神山，认为这里是世界的中心，常说的转山转的便指的是这座山。

据说朝圣者来此转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天，更有虔诚者一边磕长头一边绕。转山一圈大概要2到3天左右。如果在转山中死去，被认为是一种造化。因此转山朝圣者总是年年不断，在通往神山的一条条道路上，形成了一个耐人寻味、令人感慨的永动流。

拉萨周边一日团:

①纳木措:

离拉萨最近的一个圣湖。去不了远地方人基本都会选择来这里一趟，有当天往返的，也有在湖边住一晚第二天看完日出再回来的。车程4小时。那边住宿也基本是40一晚左右。价格每人200多。还有就是运气很重要，好天气的话风景会很美很美，阴天的话就是一潭黑水。

②看天葬--直贡梯寺：

天葬是蒙古、藏族等少数民族的一种传统丧葬方式，人死后把尸体拿到指定的地点让鹰（或者其他的鸟类、兽类等）吞食，认为可以带到天堂。这个团偶尔才有人组织。

毕竟并不是天天都有天葬进行的。想开开眼界的朋友可以去看下。很重要的是记住这是一个很严肃及庄重的仪式。天葬都在早晨进行，所以得起早去，貌似3点钟左右就得出发吧。很多时候当地人并不让靠近了看，所以只能远观，不过这个类似于人体解剖的仪式一般人靠近了看是HOLD不住的。

四、准备篇

这部分最让人担心的其实还是身体因素。自己是否会高反，会不会水土不服确实会很让人担心。所以药品还是要带一些的如红景天胶囊，抗过敏药，治拉肚子的药。

高反的话其实不用太担心，当时整个火车厢没看见有高反很厉害的，有的人头晕的原因是因为坐车坐久了，并不是缺氧引起的，下火车立马好了。

其他装备的话，个人觉得帽子，防晒霜是必要的。墨镜看个人需求了，感觉用处不大，隔着茶色玻璃的美丽风景完美吗？厚衣服要带一件，换洗衣物也看个人需求。小折叠雨伞带个。没啥了。

其实我比较崇尚轻装旅行，我们旅行的目的是让自己融入另一种文化并体验新事物，并不是要做行色匆匆足迹遍及各地的行李搬运工。

毕竟如果不是去野外徒步的话，很多东西是可以买的到的。很多时候你会发现从旅行出去到回来，总会发现带的几样东西是没被用上的。

背着一个轻便的背包去旅行，在路上遇到危险想逃跑也容易点，玩起来也能开心自由一点，你说是吧。所以除了必需品外尽量精简你的背包吧，还要留点空间给路上买的纪念品哦。

一个背包，一个相机，一个说走就走的心。这就足够了。

五、穷游篇

按我的正常花销的话，出去旅行一趟，按坐火车硬座的话，路费看远近来回需要500至1000左右。住宿每天平均40最多，人多的话可以省点。

普通吃饭30左右一天。这样算的话出去溜达一个月基本生存花费3000，再准备1000块零花，一趟出去一个月4000足够了。我这个花销在穷游界算是比较奢侈的了。

穷游=臭不要脸。这是个定理。撑死胆大的，饿死胆小的。各种蹭，各种砍，反正闲着也闲着。还有就是这个世界上最省钱的旅行就是徒步搭车了。

不仅路费都省了，有时候好心的司机师傅还能带着去吃吃饭呢，当时在怒江边上搭上了一个修路包工头的车，后来请我们在工地吃了一顿大锅饭，记忆犹新。同伴是女生最好了，一撒娇啥东西都有了。

在大昭寺前艳遇墙下乞讨过，得了几块钱，把得到的钱分给了旁边的藏族阿妈和喇嘛。后来被巡逻人员驱逐了。

旅游，你只需要带上眼睛和双脚……

旅行，你还需要带上灵魂和梦想……

有的时候，旅行并不是为了追求什么，而是为了逃避什么……

换个环境，换个心情，生活更美好……