晒太阳算得上是防癌策略中最简单实惠的方法了，适当的晒太阳会增加人体体内的维生素D的含量，起到防癌的作用。

维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌以及胃癌的风险。而每天只需要在正确的时间里晒15分钟即可。

不过要注意的是，晒太阳的最佳时间在上午的8：00~9:00，下午的4:00~5:00，避免在中午烈日下晒太阳，以免晒伤增加皮肤癌的风险。

随着生活条件的改善，人们变得越来越依赖交通工具出行，回家也是直接葛优瘫……不愿意在多走动。

其实每天饭后散步30分钟，或者每周散步4个小时，能使患胰腺癌的风险减少一半以上。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路1小时，就可以降低一半患大肠癌的概率。

爬楼梯也是一种好运动，它有助于改善下肢大血管壁的弹性，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，提高肺功能，，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢，对预防肺癌、肠癌等各种肿瘤大有裨益。

不过小编在这里提醒，爬楼要适当，例如爬3层楼最佳，过渡爬楼是会损伤膝盖的哦~

在澳洲的我们空气良好，千万别忘记每天开窗透气，打开窗户让空气流通，改善房子里面的空气，更有利于身心健康，再看看窗外的绿色植物，放松心情。

《新英格兰医学杂志》研究表明每天喝6杯水的男性患膀胱癌风险的概率将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。医学专家之处，晨起后一杯温开水，对于润肠通便十分有帮助。

唐代陈藏器曾提到：“茶为万病之药”。茶叶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫力的功效，对于预防癌症和辅助治疗都有帮助。

爱喝茶的日本人曾调查过，每天只要喝4~5杯茶就能降低40%患癌风险。

吃饭吃太快的人容易增加胃癌和食道癌的概率，细嚼慢咽不仅可以减肥还可以保护自己的消化系统。

香烟的危害众所周知，香烟中有两千多种成分，小小的一根烟里会有10多种导致癌变的物质。

抽烟会增加肺癌、口腔癌的概率，二手烟的伤害也不容小看。

足够的睡眠能降低女性患乳腺癌的概率，充分的睡眠也可以放松心脏、大脑和肝脏器官。