冬日里的聚会

八月的珀斯，冷冷的早晨，一帮妈妈齐聚在East Perth Finbar Loyalty Club，一起探讨健身运动、营养补充知识、分享彼此在生活中的健康小贴士。

度过了一个正能量又温暖的时光。

本次HEALTH CHAT活动顾名思义，是妈妈们的在健康路上的侃侃而谈，活动还别出心裁地透过两组学员与老师的案例分享，动作指导给各位妈妈实用易懂的健康建议。

活动中，U LIFE也为妈妈们带来精彩的SIMON SAYS互动游戏，由Novie教练发号司令，各位妈妈跟着做各个动作，两位美妈祺韵和Amy Gan进入PK，最后由祺韵得到高德维斯全新气泡酒“心喋”一瓶。

U LIFE社区的祺韵老师为大家简单介绍了可以让美妈们“躺着瘦“的超活代谢燃脂丸。

敬业的Novie在最后的身心灵健康操中获得了代谢丸一瓶作为完成最佳动作的奖品。

Michelle 与 Emily – 在健康路上相知相遇

作为两位孩子的妈妈，Michelle不仅为我们带来了绿茶开心果、草莓、榛子巧克力三种口味的美味蛋白球还为我们分享了自己健康路上的故事。

她告诉大家生完两个孩子过后在接触了负重训练，后来因锻炼中肌肉使用不当，伤到了脊椎，下腰部会经常疼到直不起来。后来她在“珀斯辣妈风采大赏”活动筹办中结识到Emily老师，并向她咨询私教事宜。

Emily在Michelle脊椎伤患渐渐恢复的过程中有效锻炼到她其他部位的肌肉力量， Michelle感概地说道：“我真心觉得有一位专业，负责，并富有同理心的健身私教有多重要。

从我们的第一节课开始，Emily就认真的了解了我整个锻炼的过程以及腰伤的情况。

在每一节课里，Emily都会精心安排不同的课程，贴心地用不同的方式方法来训练我使我对课程充满兴趣，课前课后还非常关心我的腰会不会不舒服，让我感到暖暖的。”

拥有超过十年的国际瑜伽教授资格的Emily老师上台说道：Michelle是我教过的客人里面最努力的，对于每个动作的原理都想弄得非常清楚，也是课后唯一追着找我要作业的学生。

我到现在还记得她第一次来上我的课，她告诉我她的腰现在是没有感觉的，因为腰疼她吃了两片Nuorfen止痛片。我也很坚定地让她放心，她上我的课一定不会伤到她的腰，在我了解了她的身体情况后我给她制定了全备而且丰富训练计划，尤其是针对下背部的功能性训练，从而Michelle的包括竖脊肌在内的小肌肉群的协同合作，拉长她的大腰肌，放松她的hamstring等等。

并且我会告诉她这个动作的发力点在哪里用哪块肌肉放松哪块肌肉。我为Michelle每一次进步而鼓掌，为她的努力拼尽全力挑战自己而感动。

专注于高强度间歇式训练（HIIT）的Novie教练认为母亲为了孩子牺牲许多，往往忽略了照顾好自己身心的重要性。同是两位孩子的宝妈，Novie觉得为妈妈们要往健康的方向迈出第一步，才能拥有更好的身体和精神去照顾孩子和家人。

Novie教练在现场分享了简单的方法，包括如何在超市采购的过程中如何提举重物从而轻松达到锻炼手臂力量、内核以及背部肌肉，Novie说：“希望我们每个人都可以从每天为自己留出一点时间开始，只要花点心思，就算是跟你即使你的孩子玩耍都可以变成一个运动机会。慢慢地我们一起努力，勇敢地挑战自己，一定可以让自己重新得到未生孩子之前的美好身材。

结束语

活动虽然结束了，但是这冬日里的一抹温暖留在了每位来宾的心里。我们下次活动再见。

健康是我们的原动力，

快乐是我们的创造力，

友谊给予我们爆发力。

请继续关注#ULIFE社区 最新动态参与更多更好玩的健康活动！

活动花絮视频

本文由主办方提供

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