主料为豆腐、西红柿丁，红白搭配天生一对！点点艳丽点缀其间，不但是视觉享受，营养价值也是一级棒！多种微量元素有效清除自由基（变老的元凶之一）还能预防心脑血管疾病，补益、清热、养生，降低乳腺癌机率等等，所以熬夜了一定要多“吃豆腐”啊！莫名觉得哪里不对~

注重养生的一道菜，猪肉丝，鸡蛋，黄瓜，笋丝，木耳颜色搭配的赏心悦目。其中木耳铁的含量极为丰富，有养血驻颜，红润肌肤的功效，竹笋则含大量纤维素，能促进肠道蠕动、去积食、防便秘等作用，至于鸡蛋，黄瓜，猪肉丝的好处还需要小编说吗？

这是一道开胃，健脾，补虚的菜。主要用香菇和鸡肉，香菇天然的鲜和鸡肉特有的肥嫩丰满，经过师傅的妙手处理就是一份上好的滋补佳品。香菇提高免疫机能，促进T淋巴细胞的产生，延缓衰老，防癌抗癌，鸡肉则是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素。

一说到海鲜脑袋里就想到令人食指大动的虾，螃蟹，扇贝等等，但海鲜虽好，可不能贪吃哦，尤其是熬夜之后，需要的是温和缓慢的滋补，这种时候来份海鲜豆腐羹是不是很合适，满足想吃海鲜的口腹之欲，又注重了合理的膳食搭配，补充身体所需钙铁锌等元素！

作为布村知名的韩式餐厅，这道生牛肉拌饭味道必须正宗，不管是蔬菜搭配还是酱料的配比都很棒。当然营养价值也值得一提，富含肌氨酸，铁，维生素等，对于增强肌肉，力量非常有效，同时也促进蛋白质的新陈代谢和合成，给你强健的体魄！

拉面的汤头用猪大骨和多种蔬菜，水果长时间熬制，底白汤亮，鲜而不腻。这种做法使汤中的蛋白质、维生素、磷酸钙更容易被人体吸收，因此抗氧化和增强抵抗力的功效也更好，经常吃元气满满！

薏米水我们都知道是祛湿去水肿的神仙水，腐竹薏米水其实在新加坡是比较有名的茶，新加坡著名连锁茶餐厅“亚坤”的镇店之宝就是它，主要材料薏米、腐竹洗净后都是要至少浸泡3小时的，然后掌握好时间的间隔和火候才能煮的比较成功，在布里斯班雨水多的夏季非常适合经常饮用，排除体内湿气的同时还能补充维生素B群，是不是很棒啦~

竹蔗茅根水是广东比较有特色的凉茶，材料主要是竹蔗、茅根煲水煮成。茅根属多年生草本植物，一般生于湿润草地中，有清热下火、生津止渴、润肺排毒的功效，搭配温润的甘蔗汁也是又好喝又祛暑。

虽说小编为大家推荐了熬夜需要吃些什么，但是大家最好还是少熬夜，让身体自然排毒哦！