维生素C：

它对维持免疫系统正常功能有着至关重要的作用，是强效的抗氧化剂，能有助于帮助皮肤提高抵御病毒的能力，降低病毒通过皮肤传染的机率，有效防止通过接触而造成的感染。

 维生素D:

你知道吗？说起提高免疫力，大家都会想到多补充维生素C，但其实维生素D在免疫系统中也起着重要的作用。缺乏维生素D会影响免疫系统的健康，从而增加感染病毒的机率。而长期处于室内的人可能因为无法接触到足够的阳光而导致身体缺乏维生素D哦。

 草药：

在现代医学中，不同草药对于提高人体免疫力方面的作用也是不可小觑的。例如紫雏菊含有多种活性成分，有助于增强免疫系统，用作天然的抗生素和抗感染物质，减少上呼吸道感染机率；而橄榄叶提取物则具有很强的抗菌功效，有助于减慢细菌繁殖，抑制病毒复制，增强免疫系统的健康，还可以缓解轻度发烧。

 锌元素：

锌是提高免疫力必备的矿物质，人体整个免疫系统的正常工作都少不了锌的帮助。缺乏锌就会导致免疫细胞和抗体的减少，从而增加被病毒感染的机率。

最后一个不可忽视的就是维护我们肠道健康的益生菌：

肠道是人体超过70%免疫系统存在的地方，而那些有益益生菌会与我们的免疫系统共同合作，共同抵抗病菌原体。