最近，日本37岁的女演员高山都的早起记录，就引起了日本很多女性的热议。
作为演员，尽管工作时间不稳定，但她还是把自己的早晨安排得规律且充实。喝完水后，差不多七点15分左右，换上衣服外出晨跑。虽然是一个人吃饭，但她还是会把这些食材用心摆好盘。82年出生的高山，已经37岁了，但却一点都看不出年龄来。习惯早起有规律地安排好一天，让她身心变得越来越年轻。都说你的身材就是你的名片。自律、饮食、运动、气质，一眼看过去，全都写在身上了。都说流光容易把人抛，岁月无情催人老。可看到这些年过半百的女神，却还是身材婀娜，肌肤紧致，体态优雅。据了解，莫文蔚从还是学生的时候就坚持每天固定游泳半个小时，在当了艺人之后，也会挤出时间游泳运动。自律的人都是狠角色，好的身材并非一朝一夕就能得到的，靠的是长期坚持。
别人觉得她太疯狂，但陈意涵说自己实在是坐不住，每天必须早睡早起去运动，不然太难受了。
也正是因为这样，生产之后，陈意涵的身材也比大多数人恢复得更快更好，状态还特别少女。可见，自律真的会上瘾，一个人自律到这种程度，人生怎么可能不开挂啊。李荣浩曾在微博自曝，自己以前是个胖子，最重的时候达到了200多斤。后来他在粉丝的要求下公布了减肥方法，不少网友表示真的太拼了。而且这全天仅有的一餐根本就不叫饭，因为没有米、面，只有水煮鸡胸肉、红薯、西兰花等。忍着饥饿每天还要运动一小时。不吃碳水化合物，大脑供能不足，会影响心情而且会变笨；
但是李荣浩坚持了下来，并在一个月时间里瘦了16斤，从配图中也能看出，他的脸型确实小了一圈。你本可以保持苗条的身型，但是你却觉得健康减肥太难。但这世间任何事情都可以蒙混过关，唯独不能欺骗自己。“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢。”
希望我们到了 50 岁、60 岁、70 岁仍有底气说：
*以上图片版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系，我们将及时处理
ai试用是一个免费为粉丝提供
各种精品试用的小程序
上至各种国际大牌
下至芸芸小众精品
从美妆到个人护理
通通都有哦！
点击这里即可进入小程序！
资料来源：新浪微博、网络综合
